سرايا - أظهرت الدراسات الحديثة أن الصيام يمكن أن يساعد في تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة. فالصيام يعزز تجديد الأنسجة التالفة من خلال تحفيز الخلايا الجذعية وزيادة إنتاج بروتين "الالتهام الذاتي" الذي يساعد الخلايا في التخلص من المواد الضارة.

كما يُسهم الصيام في تقليل الالتهابات ويحسن صحة الدماغ، مما يقلل من مخاطر الأمراض العصبية مثل الزهايمر وباركنسون. ورغم الفوائد المحتملة، يُوصى بممارسة الصيام تحت إشراف طبي، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.