سرايا - استيقظ مبكراً

استيقظ في وقت مبكر يمنحك المجال للتركيز على نفسك وبدء يومك بنشاط. حاول أن تجعل استيقاظك مبكراً عادة يومية.

مارس الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تحسن من المزاج وتزيد من مستوى الطاقة لديك. يمكنك القيام بجولة قصيرة من المشي أو ممارسة بعض التمارين في المنزل.

تناول فطوراً صحياً

فطور صحي يشمل البروتينات، الفواكه، والخضروات يعزز من مستوى طاقتك ويجعلك أكثر استعداداً للتحديات التي قد تواجهها خلال اليوم.

التأمل أو القراءة

خصص بعض الوقت للتأمل أو قراءة كتاب مفضل، فهذا يساعد على تهدئة العقل ويساعدك في التركيز على أهدافك.

وضع أهداف واضحة

قبل بدء يومك، حدد هدفين أو ثلاثة لقدرتها على تحقيقها. هذا يساعدك على توجيه طاقتك نحو الأهداف المهمة وتحقيق إنجازات فعلية.