سرايا - أجرى باحثون في جامعة جنوب الصين الطبية مؤخرًا دراسة تهدف إلى استكشاف العلاقة بين النوم والعدوى بشكل أعمق، ووجدوا أن أنماط النوم الصحية تُقلل من خطر دخول المستشفى بسبب العدوى.

ووجدت بعض الدراسات أن قلة النوم قد تُسهم في تطور الأمراض المُعدية. ونظراً لأن هذه الأمراض تُقدر بأنها مسؤولة عن 18.4% من الوفيات حول العالم، فإن تحديد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوى، وخاصةً إذا أمكن تعديلها، قد يكون ذا قيمة كبيرة للصحة العالمية.

ووفق "مديكال إكسبريس"، حلل الباحثون بيانات أكثر من 397 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، وامتدت فترة المتابعة لحوالي 14 عاماً.

سمات النوم الصحي

وتم التركيز على 4 سمات للنوم: عدد ساعات النوم، والنمط الزمني المُبكر، وعدم وجود أرق، وعدم وجود نعاس مُفرط أثناء النهار".

ووجد الباحثون أن الأفراد المشمولين في العينة التي حللوها كانوا أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى بسبب العدوى إذا لم يناموا جيداً أو بما يكفي، بينما كانوا أقل عرضة لزيارة المستشفى بسبب العدوى إذا أفادوا بنوم جيد لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات في الليلة.

وقالت النتائج: "كان من الممكن تجنب أكثر من 10% من حالات دخول المستشفى بسبب أي عدوى لو التزم جميع المشاركين بسلوكيات النوم الـ 4 منخفضة المخاطر".

ويشير هذا إلى القيمة المحتملة لتحسين أنماط النوم لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالتهابات خطيرة.

والنوم عملية بيولوجية أساسية تُعرف بمساهمتها في الصحة العقلية والجسدية.

وإضافة إلى دعم عمليات الذاكرة والتعلم، وتعزيز التركيز، وتسهيل تعافي الجسم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وُجد أن النوم الجيد لمدة 7-8 ساعات يومياً يقوي جهاز المناعة في الجسم.