سرايا - سرايا - يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحفز على الحرق السريع للدهون، كما أنه يخلصك من انتفاخ البطن، لذا فإننا سنقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد في المقام الأول على الليمون، إليك وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش:

** تحتاجين في هذه الوصفة إلى ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج وملعقتان كبيرتان من عصير القيقب أو الاسفندان ونصف لتر من الماء وكمية قليلة من الفلفل الأحمر.

- اخلطي جميع المقادير السابق ذكرها، وتناولي كوباً من الخليط كل ساعتين.. وستلاحظين كيف ستبدأ انتفاخات بطنكِ بالإختفاء.

** أمّا في هذه الوصفة البسيطة فستحتاجين إلى كميةٍ قليلةٍ من الكمون وكوبٍ من الماء المغلي وحبة ليمونٍ مقطعةٍ إلى شرائح.

- انقعي قليلاً من الكمون مع شرائح الليمون في ماءٍ مغلي، ثم اتركي الخليط طوال الليل واشربي منه يومياً كوباً على الريق.

** وأخيراً إليكِ وصفة الليمون هذه، انقعي قشر ليمونٍ في نصف لترٍ من الماء، ثم أضيفي عدة قطراتٍ من عصير الليمون الطازج واشربي من المزيج كوباً يومياً على الريق..

ستحصلين على نتائج مبهرةً بإذن الله، عند استخدامكِ لإحدى وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش.

n l�A-
�Dhv:='font-family:"Arial","sans-serif";mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family:Calibri;mso-hansi-theme-font: minor-latin;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi'>

- كافحي الإمساك باعتدال طعامك وتخفيف الملح والقهوة والشاي وغيرها، وعند الشعور بالإمساك تناولي مليناً بسيطاً كالزيت أو الأملاح الفوارة.

- تجنبي التغير المفاجئ في درجات الحرارة كالتدفئة القوية في المنزل وبرودة الطقس في الخارج.

- في الشتاء ارتدي الملابس الصوفية لتمنعي إبطاء حركة الدورة الدموية في الأعضاء السفلية.

- إذا كنتِ تمارسين مهنةً تتطلب الوقوف وأنت مصابةٌ بالدوالي، حاولي التمدد لمدة خمس دقائق كل ساعةٍ وأخرى، استلقي على ظهرك ومددي ساقيكِ فوق وسادة، وفي الليل عندما تخلدين للنوم ضعي وسادةً عاليةً تحت ساقيك.

- تجنبي أكل الوجبات الدسمة كاللحوم الحمراء والأجبان، فكلها فقيرةٌ في الألياف الغذائية ويستغرق هضمها وقتاً طويلاً، ما يمكن أن يفاقم مشكلة الإمساك.

إضافة إلى ذلك، فإنّ الدهون المشبعة والمهدرَجة والمقلية، تُسهم في زيادة كثافة الدم، ما يجعله ينساب ببطءٍ في الأوردة والشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في الأوعية الدموية.

** بعد أن عرفتي كيف تتجنبين مشكلة الدوالي، فعليكِ أخذ الحيطة والحذر حتى لا تتعرضي للإصابة بالدوالي.