سرايا - سرايا - يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة دون أي أعراض جانبية. يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. 

جدول رجيم التمر والحليب:
يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة. 

فوائد رجيم التمر واللبن:.
- تناول التمر مع الحليب يعطي إحساساً بالشبع، فكل تمرة تحتوي على 20  سعرة حرارية، كما أن كوب الحليب متوسط الدسم يمنح الجسم 120 سعرة حرارية، لذا فرجيم التمر والحليب يعطي الجسم 780 سعرة حرارية يومياً.
- اطمئني عزيزتي لا يوجد أي مخاطر في قلة البروتين الممنوحة في رجيم التمر والحليب لأن رجيم التمر والحليب يحتوي على بروتين عالي القيمة الغذائية.

فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم:
للتمر العديد من الفوائد، وهي:
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.
- احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب. 
- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.