بقلم :

بين السير على الاقدام .... والتمارين الرياضيه اليوميه ... وصحه الانسان يساوي السير على الاقدام بفاعليته رياضه الأيروبيك وأن نصف ساعه من التمارين المعتدله يوميا تكون فعاله كالتمارين الرياضيه القاسيه في قاعات الرياضه . هذا ما أكده مسؤولون في الهيئات الصحيه الأمريكيه في الوقت الذي نصح مسؤولو مركز مراقبه الامراض والمعهد الامريكي للطب الرياضي كل شخص راشد بأن يقوم بنشاط بدني معتدل لمده 30 دقيقه أو أكثر معظم أيام الأسبوع وأبدى المجلس الرئاسي الأمريكي للياقه البدنيه مساندته لهذه التوصيات . غير ان الطبيب ( والتر دويدل ) مدير مركز مراقبه الامراض اكد بأن الانسان ليس في حاجه الى ان يكون رياضيا ليستفيد من ثمار النشاط البدني . وقال رئيس معهد الطب الرياضي ( راسل بيت ) أنه يمكن لأي فرد ان يصعد السلالم بدلا من استخدام المصعد وان يهتم بحديقته أو يجمع الاوراق الذابله او ان يتوجه الى مكان عمله سيرا على الاقدام ليزيد من لياقته البدنيه . اما في معهد الابحاث حول الايروبيك في دلاس فان ( ستيفن بلير ) يرى بان العنصر الاكثر اهميه هو مجموع النشاطات التي يقوم بها الفرد ومجموع الوحدات الحراريه التي يستهلكها واضاف لدينا الرهان بان تراكم كميات قليلقه من التمارين يمكنه ان يؤدي الى حصول تغييرات كبيره في الوظائف الفيزيولوجيه ويؤثر على الصحه . وبناءا على مااكده مركز مراقبه الامراض فن 22%فقط من الامريكيين يقومون بتمارين رياضيه كافيه مقابل 24% لا يتحركون ابدا و54% لا يمارسون نشاطا كافيا . ويقدر الاطباء الامريكيون ب35 الفا عدد الوفيات السنويه الناجمه عن عدم القيام بتمارين رياضيه منتظمه .