سرايا -

سرايا - الإجهاد والتوتر العصبي الناتج عن إيقاع الحياة السريع من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثير ، لذا تنصح أخصائية التغذية ماجدة زكي في هذه الحالات بتناول وجبات تحتوي على الألبان ومنتجاتها.

حيث أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن أفضل أسلوب للتغذية السليمة والتغلب على الأرق هو تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم لأنه يعطي إحساساً بالهدوء والراحة ويقلل من الشعور بحدة التوتر والإرهاق العصبي بعد العمل لساعات طويلة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام "‏ المصرية.‏

كما أكدت الأبحاث العلمية أن منتجات الالبان تحتوي على عناصر ومواد غذائية ضرورية للجسم تجعله يفرز مواد كيميائية معينة تساعد المخ على التركيز والعمل بأسلوب أفضل‏,‏ والألبان ومنتجاتها تحتوي على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ب‏12‏ المركب الموجود بوفرة في اللبن يساعد على التغلب على التعب والإجهاد‏,‏ ويفضل الأطباء الاستعانة باللبن المعبأ لعدم تعرضه للهواء لضمان خلوه من أي عدوي ميكروبية‏.