سرايا -

  سرايا - حثت دراسة المانية مرضى الشخير على محاولة معالجته نظرا لتأثيره على الكفاءة في العمل ، بالاضافة الى ان تأثيره يمتد ايضا الى الكفاءة الجنسية ، والشخير عبارة عن اصدار صوت مصاحب للتنفس اثناء النوم بسبب ضيق في مجرى الهواء نتيجة تضخم الزوائد الانفية او حساسية ولحميات الانف، او نتيجة للتعب والارهاق ، وينصح الاطباء مرضى الشخير بتقليل الوزن وممارسة بعض الانشطة الرياضية واعتياد النوم على احد الجانبين وتجنب النوم على الظهر والابتعاد عن التدخين، والحرص على تناول كوب من الشاي او الكولا قبل النوم .