سرايا - سرايا- يحمل صيام شهر رمضان في طياته العديد من الفوائد المختلفة، وأهمها الصحية، فهو يساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق تعزيز عمل أجهزة الجسم المختلفة، فكيف يتم ذلك؟
وأوضحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، جامعة القاهرة، أن الصيام له العديد من الفوائد، أهمها تخليص الجسم من السموم المتراكمة داخله، وخاصة على منطقة الكبد. وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التي تساعد على تنظيف جسم الإنسان وخاصة في الشهر الكريم، رمضان، ومنها، الإكثار من تناول الماء يزيد من التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.

عند الاستيقاظ من النوم وقبل السحور ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير نصف ليمونة.
وتناول عصير الخيار بالليمون عن طريق دمج الاثنين معا وضربهما في الخلاط، وتناولها بين الإفطار والسحور، تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف كالبرتقال والمانجو والخس والخيار.

وممارسة الرياضة التي تعد وسيلة جيدة للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

وتنصح أخصائية التغذية العلاجية، بضرورة اتباع هذه النصائح وذلك لوقاية الجسم والحد من تعرضه لتدمير خلاياه، وتقوية جهازه المناعية.
وقد أجمع الأطباء باختلاف تخصصاتهم الطبية على أن الصيام أحد أهم الأنظمة الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، بل وتحث عليه معظم الأنظمة الغذائية الحديثة، لأنه أفضل الطرق لراحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الوزن، إضافة إلى كونه فرصة ذهبية للتخلص من سموم الجسم، وإعادة التوازن الغذائي في الجسم.