سرايا - سرايا- يجمع عدد من خبراء التغذية الصحية على ضرورة وأهمية تناول الصائم للتفاح، وذلك بسبب تمكنه على إشعار الصائم بالشبع.
ويعد التفاح الأخضر من أكثر أنواع التفاح الأقل اشتهاراً رغم أن له 10 فوائد للفتيات يساعدهن على مواجهة السمنة، كما يحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
وتناول التفاح الأخضر يحقق التوازن في أمعاء من يعانون من السمنة المفرطة ويعمل على تسهيل فقدان الوزن والوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بزيادة الوزن.
وتوضح دراسات أمريكية حديثة أجريت على الرجال أن شرب عصير التفاح بمعدل ثلاث مرات يومياً، يحرق نحو 600 سعرة حرارية ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم، كما يعتبر الأشخاص الذين يتناولون عصير التفاح طاقتهم الجسدية تزيد يومياً.
وتحتوي ثمرة التفاح على نسبة تصل للحد الأدنى من إجمالي الألياف إلى 30% وهي نسبة يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي.