سرايا -

سرايا - للتخلص من الكرش ودهون البطن هدف معظم الذي يعانون من هذه المشكلة.

هناك طريقة مختلفة للتخلص من دهون البطن، من خلال إختيار كوب واحد من الوصفات التالية، للشرب قبل الأكل بحوالي نصف ساعة تقريباً، أو على الأقل كوب واحد يومياً.

وصفة الجزر

المقادير:

كوب ماء

ثمرة جزر مقشرة

ثمرة طماطم

طريقة التحضير:

خفق الطماطم مع الجزر في الخلاط، وشرب من المزيج كوباً كلما أمكن

وصفة الموز مع زبد الفول السوداني

المقادير:

كوب حليب منزوع الدسم

نصف كوب زبادي منزوع الدسم

ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني

ربع ثمرة موز

ملعقة كبيرة عسل

أربع مكعبات ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

خفق المقادير السابقة في الخلاط، والشرب كوباً منه يومياً.

وصفة التفاح

المقادير:

نصف كوب حليب خالي الدسم

نصف كوب زبادي خالي الدسم

تفاحة مقشرة ومقطعة

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

خفق المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزاً للشرب.

عصير التوت

المقادير:

كوب حليب خالي الدسم

كوب من التوت ويفضل المجمد

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

طريقة التحضير:

خلط التوت مع الحليب في الخلاط، ثم نسكبه في كوب مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب