سرايا -  سرايا -  الخوخ  واحد من الفواكه المحببة للجميع بسبب مذاقه الرائع، فهي فاكهة صيفية منعشة تحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط الذي يحتاجه.

تفضل بعض الناس تناول البرقوق كثمر، ويفضل الأخرون وضعه في سلطة الفواكه لأنه ينسجم ويتناغم مع الكثير من الفاكهة الأخرى، أما بعض الناس يفضلون أن يشربوه عصير.

يحتوي الخوخ على فيتامين C الذي يفيد في علاج الكثير من الأمراض، كما يحتوي على فيتامين A الذي يقوي المناعة التي بدورها تقوم بمحاربة ووقاية الجسم من أي أمراض في الأجهزة الداخلية أو الخارجية.

يحتوي الخوخ على فوائد علاجية كثيرة ومن ضمنها: يحمي الجسم من الإصابة بالحساسية خاصة الربو، ويحمي العظام من التهاب المفاصل والفقرات، ويحسن من رؤية العين.


يقي الجسم من جلطات القلب وجلطات الدماغ، ويقاوم ويحمي الجسم من الأمراض السرطانية، خصوصاً سرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الرئة، وسرطان الفم، وسرطان الثدي، وذلك لاحتوائه على مادة الأثنوسيانين، وفقًا لموقع mawdoo3.com.

لا يحتوي الخوخ على سعرات حرارية عالية لذلك فهو مفيد لمن يتبعون حمية خاصة لإنقاص وزنهم، كما أنه غني بالألياف التي تعطي شعور بالشبع لوقت طويل.

للخوخ فوائد عديدة للبشرة منها:
يحارب آثار الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط، ويقوم بعلاج النمش والبقع الداكنة، ويحمي البشرة من ظهور الحبوب عليها.


يجدد خلايا البشرة، مما يؤدي على الحصول على بشرة نضرة، ويؤدي إلى تخفيف ظهور الندبات التي تشوه البشرة ويحميها من أشعة الشمس، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقوم بتجديد خلايا الجلد، وفقًا لموقع .nutrition-and-you.com

أما عن فوائده للشعر:
- يعالج الشعر التالف لاحتوائه على الحديد، كما يمكنه لحفاظ على بصيلات الشعر.

- يعزز نمو الشعر، ويعمل على التخلص من القشرة التي تسبب إغلاق البصيلات الشعرية.

- يمنع تساقط الشعر، ويكافح مرض الصلع.