سرايا - تحلم الكثيرات بالمحافظة على شبابهن إلى الأبد، دون أن يعلمن الوسيلة المثلى لتحقيق هذا الحلم، الذي يعتقدن أنه صعب المنال.

والحقيقة أن حلم الشباب الدائم ليس ببعيد عنكِ، بل بين يديكِ، ويمكنكِ تحقيقه من خلال روتينكِ الغذائي اليومي، والأكلات التي يجب أن تتوقفي عن تناولها من أجل الوصول لهذه الغاية.

السكريات


من المعروف أن السكر يسبّب زيادة في الوزن، ما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد واعتلال الصحة بشكل عام، لذا يفضّل الحد من استهلاك السكر والتوقف عن تناوله تماما حتى تحصلي على مرونة الشباب في جلدكِ.

الدهون


الدهون لها تأثير مخيف على صحة الأوعية والشرايين، ما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الجلد، وهو السبب الأساسي في تكوّن المزيد من التجاعيد، وظهور بشرتنا أكبر بكثير من الحقيقة، لذا يجب الامتناع عن استهلاك الطعام المقلي والوجبات السريعة، واستبدال الدهون المتحوّلة بزيت الزيتون وزيت الأفوكادو.

الكربوهيدرات الزائدة


من المعروف أن الكربوهيدرات ضرورية لجسدنا، ولكن الاستهلاك الزائد منها يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الصحية، حيث تعمل على زيادة إنتاج الأنسولين الذي يمنع فقدان الدهون ونمو العضلات.

الأطعمة قليلة الدهون


كثيرون يعتقدون أن استهلاك الأطعمة قليلة الدسم ضرورية ومفيدة لصحتنا، ولكن يجب أن يحتوي نظامنا الغذائي على الدهون الصحية، حتى نوفّر لبشرتنا جميع العناصر اللازمة،
ونساعدها على البقاء رطبة، ومن هذه الأطعمة المكسرات والبذور والأفوكادو والبيض وزيت جوز الهند، فهذه الأطعمة كلها تساعدكِ في الحفاظ على شبابكِ إلى الأبد.