سرايا - هناك أطعمة إن تناوليها معا ستضمنين صحة أفضل ، فالأطعمة الصحية كلها مفيدة وتحتوي على الكثير من الفيتامينات و البروتينات و الكربوهيدرات والكثير من الخصائص المفيدة للجسم ولكنها أحيانا تحتاج للتفاعل مع مكونات أخرى لبعض الأطعمة ليحصل الجسم على كافة الفوائد التي يحتاجها من هذه الأطعمة الصحية .

● الخضروات والفواكه كلها مفيدة و لكن حينما يتم تناولها مع الزبادي الصحي فإننا بذلك نعزز من امتصاص الكالسيوم في الجسم و بالتالي تحصل العظام على أكبر كمية من الكالسيوم والجسم على باقي الفوائد الأخرى .

الشوفان والبرتقال مثاليان معا وأكثر صحة

●لصحة الجهاز الهضمي ينصح بتناول الشوفان و البرتقال في آن واحد كونهم يساعدان في تحسين أداء الجهاز الهضمي وينظفونه من السموم والفضلات بشكل مثالي ، كذلك السبانخ والأفوكادو يعتبران مزيج ممتاز لتحسين أداء الجهاز الهضمي .

●وللمصابين بأمراض القلب ننصحكم بتناول التفاح و الشوكولاته الغامقة خصوصا و الخالية من السكر كونها تكافح مرض القلب والسرطان و تحفز نشاط الدماغ ، كذلك الطماطم مع زيت الزيتون فهما يكافحان أمراض القلب والأوعية الدموية .

●دائما ما ينصح بطهي اللحم بشكل كامل للتخلص من أي مركبات مسرطنة ولكننا ننصحك بتتبيل اللحم بالروزماري ( أكليل الجبل ) قبل الطهي حتى تقضي على المركبات المسرطنة خلال الطهي والحصول على أفضل النتائج الصحية .

●لعشاق الشاي الأخضر ننصحكم دائما بوضع الليمون معه فهو يضاعف من تأثيرها ، كما يعزز المناعة ويجدد النشاط في الجسم و يمنحكم الفوائد القصوى لليمون والشاي الأخضر .

●هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي تعزز المناعة في الجسم خصوصا ما يحتويه البقدونس من حديد لكنه بالمقابل يحتاج إلى فيتامين سي لامتصاصه وهو ما يمكن أن نجده في الليمون ، كذلك تناول الكبد مع الطماطم يساعد على امتصاص الحديد لاحتوائها على فيتامين سي