سرايا - تعتبر اللوبيا من البقوليات، ولها شكل بيضاوي مع نقطة سوداء. ولها أنواع مختلفة مثل الأحمر والأبيض والأسود والبني . وتحتوي على عدد كبير من الفيتامينات وحمض الفوليك، والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والصوديوم والزنك والنحاس والفوسفور.



وإليك بعض أهم فوائد اللوبيا:

1. تليين اللوبيا الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد كذلك على التبول.

2. تحتوي على كمية عالية من الألياف، وتعمل في تحسين مرض السكر.

3. تعمل اللوبيا على القضاء على علامات الشيخوخة و لها فوائد عديدة للشعر.

4. تساعد الجسم على تخفيف وزنه وذلك لأنها تعمل على خفض نسبة الدهون لانها تحتوي على نسبة صغيرة جدا من السعرات الحرارية.

5. تعمل على حماية الشعر من التساقط و تساعد في نمو الشعر وتقويته ولمعانه.