سرايا - رجيم الماء هو نظام يتبعه البعض لمدة 3 أيام يتم فيه حرق الدهون بالجسم والتخلص من الكثير من السموم المتراكمة لأن الجسم لا يتناول سوى الماء على مدار 24 ساعة لمدة هذه الايام الثلاثة، مما يساعد على تنظيف الجسم داخليا وتقليل الأملاح به، ووفقا لموقع livestrong توجد بعض المعلومات لهذا النظام الغذائي الذى لابد من معرفة مميزاته وعيوبه قبل اتخاذ قرار البدء فيه.

السرعة:
يحقق رجيم الماء السرعة فى فقد الوزن خاصة إذا كان لديك مناسبة تحتاجين خفض بعض الكيلوات خلال أسبوع أو أيام، لكن السرعة التى سوف تجدها فى تقليل الوزن سوف تعودين لزيادتها مرة أخرى بسهولة وهو ما يعرف باليويو، اى زيادة وانخفاض متتاليين.

التنوع الغذائى:
رجيم الماء سوف يمنعك من تناول كافة العناصر الغذائية اللازمة يوميا لصحتك ولإمدادك بالعناصر المهمة بالفيتامينات والبروتين والسكريات وغيرها، وبالتالى فتكراره على مدار الشهر أسبوعيا يضر بصحتك وبشرتك أيضا لأن الجسم بحاجة لكل العناصر، فاتباع رجيم الماء بشكل مفرط يمكن أن يتسبب فى خفض نسبة السكر، وعدم توفير الطاقه اللازمة للجسم وبالتالى الشعور بالتوتر والكسل، فضلا عن أن الامتناع عن تناول الخضراوات والفواكه الطازجة يوميا يقلل من المناعة بالجسم ويجعلك أكثر عرضة للأمراض خاصة المعدية.

حرق السعرات :
وفقا للموقع فإن النظرية الكامنة وراء رجيم الماء لمدة 3 أيام هى الماء البارد، الذى يتم تناوله ووقتها يحرق الجسم السعرات الحرارية لتدفئة هذا الماء الذى دخل إليه، كلما كان الماء أكثر برودة، كان على الجسم أن يعمل بجد ليظل دافئًا وبالتالى حرق مزيد من السعرات الحرارية.