سرايا - غالبا ما يكون صيام اليوم الثاني اسهل من صيام اليوم الأول، حيث يبدأ جسم الإنسان بالتكيف مع نظام الصيام وفترات الانقطاع عن الطعام والشراب، إلا أن العديد من الأشخاص يقعون بخطأ كبير عند الافطار بحيث يكون جميع تركيزهم على الأطعمة والمقبلات متناسين أهمية شرب الماء، إذ يعتبر الماء المكون الأساسي لجسم الإنسان، ويدخل في جميع وظائف الجسم الحيويه، وفيما يلي نستعرض أهمية شرب الماء لجسم الصائم وأبرز النصائح الواجب اتباعها:

أهمية الماء لجسم الصائم:

- يحافظ الماء على توازن الجسم، إذ يساهم في انتقال الدم في الدورة الدموية وبالتالي قدرة الجسم على القيام بالوظائف الحيوية والأنشطة اليوميه.

- يعزز قوة عضلات الجسم ويمنع اجهادها وبالتالي يحافظ الصائم على قوته الجسدية طيلة الشهر الفضيل.

- يحسن من صحة الجلد والبشرة ويمنع جفافهما.

- يحافظ على صحة وسلامة الكلى، وبالتالي اخراج السموم من الجسم عن طريق البول، إذ أن بعض السموم داخل جسم الأنسان لا يمكن التخلص منها إلا بإذابتها بالماء ليتم التخلص منها عن طريق البول.

- يعزز وظائف الدماغ ويقوي الذاكره ويحافظ على سلامة المزاج بشكل سليم، ويسهم بشكل كبير بالتقليل من الصداع وأعراضه.

- يحسن من عمليات الجهاز الهضمي ويمنع إصابة الفرد بالامساك أو الغازات.

أهمية شرب الماء في شهر رمضان:

كما أشرنا سابقًا فإن الماء يحسن ويعزز في العديد من وظائف الجسم الحيوية، وغالبا ما يبدأ الائم بالشعور بالتعب بعد اليوم الاول ويزداد مع مرور الأيام خلال الشهر الفضيل نتيجة لقلة شرب الماء، لذا فإنه من الضروري شرب الماء طيلة فترة الإفطار من اذان المغرب وحتى اذان الفجر بمعدل كاسة ماء كل ساعة تقريبا لتجنب الإصابة بالصداع في اليوم التالي وتجنب الإرهاق والتعب، ومن جانب آخر فإن الماء يعتبر خيار مثالي للأشخاص الذين يرغبون بانقاص اوزانهم خلال الشهر الفضيل.

الدستور