سرايا - يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالرغبة في الغثيان أثناء الصيام، لاتباعهم بعض العادات الخاطئة عند تناول الطعام في وجبة السحور، ما يؤثر على الجهاز الهضمي، ويصيبه بعسر الهضم، والإمساك، والإسهال، والقئ.

يقول الدكتور طه بكري، أستاذ أمراض الباطنة بكلية الطب جامعة الأزهر، إن هناك بعض الأطعمة التي تؤدي عند تناولها إلى تهيج الغشاء المخاطي المبطن للمعدة، ما يؤثر على العصب الحائر، الذي يقوم بإرسال إشارة لمركز التفكير في المخ، وينتج عن ذلك الشعور بالغثيان.

ويضيف بكري أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها عند وجبة السحور، للوقاية من حساسية المعدة، التي تسبب الشعور بالغثيان أثناء الصيام، ومنها:

- الأطعمة اللاذعة، مثل الليمون، والبرتقال، والخل.

- الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار.

- المشروبات الباردة، سواء الغازية أو العصائر.

- الأطعمة الدسمة.

ويشير أستاذ أمراض الباطنة إلى أهمية تناول الأطعمة الخفيفة عند السحور، لتجنب الشعور بالغثيان خلال نهار رمضان، ومنها:

- الخضروات.

- الفاكهة.

- الزبادي.

- الجبن القريش.

- استبدال المشروبات الباردة بالساخنة، لتلطيف المعدة.