سرايا - يعتبر السمك من الأطعمة المفضلة عند الكثيرين حيث أنه يتميز بمذاقه الطيب، فضلا عن ذلك يحتوى السمك على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية، ويعتبر من الاكلات الهامة فى شهررمضان وفقا لما ذكره موقع healthline
1: يحتوى السمك على نسبة عالية من الفيتامينات التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتجديد الدورة الدموية.
2: يقلل نسبة الكوليسترول الضارة فى الجسم ويعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأزمات التى يتعرض لها.
3: يحسن الحالة النفسية والمزاجية ويساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء.
4: يحسن صحة الجهاز العصبى ويحميه من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
5: يحتوى السمك على بعض الخصائص التى تعمل على تنظيم نسبة السكر فى الدم، وبالتالى ينصح مرضى السكر بتناول السمك فى رمضان.
6: يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
7: يقوى صحة الجهاز المناعى ويحميه من الإصابة بالأمراض والعدوى.