سرايا - الخروب من المشروبات الهامة على مائدة رمضان، حيث يرتبط بشكل كبير بالشهر الكريم، نظرًا لفوائده الهائلة .

فوائد الخروب
1- يسهم في حماية القلب من بعض الأمراض، حيث يساعد على تعزيز ضخ الدم من وإلى القلب.

2- يساعد على حماية الجهاز الهضمي من الاضطرابات، ويسهم في سرعة وسهولة هضم الأطعمة، لكن لا بد من تناوله بصورة مقبولة دون إفراط.

3- يعمل على تعزيز ترطيب الجسم كونه من السوائل التي تحتوي على عدد من الزيوت.

4- يحمي من اضطرابات الضغط والسكر.

5- يقوي العظام لاحتوائه على نسبة مناسبة من الكالسيوم.

وفي المقابل فإن أضرار الخروب لا يتعدى تأثيره على، السيدات الحوامل، حيث يمكن أن يؤثر بالسلب عليهن في حالة الإكثار في تناوله.

مشروبات رمضان 2019
يشعر الكثير منا بعد الإفطار بالخمول مما يجعلنا لا نريد أن نفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم.

وهذا الأمر سبب لنا الكثير من الشعور بالكسل لمن يرغبون الالتزام بالرياضة طوال الشهر الكريم والأعمال الأخري .

لذلك إليكم مجموعة من أهم المشروبات رمضان 2019 الرائعة التي ستمنحك طاقة لا نهائية في رمضان.

وستزيل عنك الكسل وتعطيك النشاط للذهاب لأقرب جيم دون تعب.

كما تستطيعي التغيير مقادير كل مشروب وإضافة العسل الأبيض حسب الرغبة.

مشروبات رمضان 2019
– اصنعي مشروب رمضان الكلاسيكي المكون من التمر واللبن وأضيفي له قليل من الثلج لطعم أقرب للميلك شيك.

– أمزجي ليمون ونعناع وريحان مع قليل من الثلج في الخلاط، فهذا المشروب يعطي الجسم والمخ صحوة ونشاط لممارسة الرياضة.

– اصنعي مزيج من الموز وبودرة الكاكاو والحليب لسموثي لذيذ مغذي، فلا شيء يمنح الجسم الطاقة أفضل من الموز.

– خليط الفراولة المجمدة والحليب والعسل الأبيض سيعطيك مشروب لذيذ أيضًا أقرب لطعم الآيس كريم.

– لطاقة أكثر ثلاث مرات، أمزجي بين حليب اللوز والتمر والشوفان وزبدة الفول السوداني، وبالطبع لا تنسى إضافة قليل من الثلج لإحساس منعش أكثر.

– اقترب موسم فاكهة المانجو، فلما لا تصنعي منها سموثي كوكتيل مميز في رمضان، امزجي مكعبات المانجو مع عنب وفراولة وزبادي وبذور الشيا واستمتعي بمذاق جديد ولا يقاوم للسموثي.

– إذا كنت ترغبين في استخدام الزنجبيل لكونه صحياً ولكنك تخشين من طعمه غير المحبب، امزجيه مع مانجو وناكترين و ستحبينه كثيراً.

– أخلطي الأفوكادو والحليب والفستق لطعم جديد من مشروبات السموثي.

– جربي مزج الكانتلوب والتفاح الأحمر مع المانجو والحليب، فهذا السموثي المنعش هو مشروب الصيف بلا منازع.