سرايا - نصح عدد من الأطباء المختصين في مجال الأمراض الباطنية والقلب، الصائمين بضرورة المباعدة بين وجبتي الإفطار والسحور، حتى تمنح المعدة والأمعاء الفترة الكافية لهضم الطعام بطريقة صحيحة؛ لأن ذلك يؤدي إلى حدوث تلبك في الأمعاء وأوجاع في منطقة البطن.وأشار الأطباء إلى أن مجموع الحالات المراجعة لاقسام الإسعاف والطوارئ، أو العيادات الخاصة في الساعات الأولى لشهر الصوم بسبب المغص وانتفاخ القولون والتلبك المعوي، جاءت لعدم القدرة على، تفهم أن ساعات الصوم طويلة وبالتالي فإن المعدة والأمعاء في حالة سكون يجب التعامل معها من هذا المنطلق والابتعاد عن السرعة في تناول الطعام دون اخذ وقت من الراحة، مؤكدين أن 60% من مراجعي الإسعاف والطوارئ، بسبب التلبكات المعوية والقولون.
وشدد الأطباء على أهمية وجبة السحور؛ لأنها تمنح الجسم الطاقة لفترات صيام تصل في نهاية الشهر الفضيل الى 16 ساعة، وضرورة تناول الأغذية المناسبة والابتعاد عن اعتبارها بدلا من وجبة الإفطار في أيام غير الصوم، لأن حاجة الجسم أثناء الصوم تختلف عن حاجة الجسم في الايام العادية.
ودعوا الى عدم تناول الدهنيات على السحور، لان الجسم مخزن بالدهون والتي تؤذي الجسم، والاكتفاء مثلا بقطعة من الجبنة أو النقانق وشرب الشاي وتناول المشروبات المختلفة لاسيما الماء، كما نصحوا بأخذ استراحة بين الوجبات، ويفضل أن تكون نصف ساعة وينصح الأطباء بالتمهل في تناول الطعام والاستمتاع به لان الاستعجال في تناول الطعام يرهق المعدة، مع ضرورة تناول ليتر ونصف الليتر من الماء، والعمل على تنويع وجبة الإفطار، بحيث تحتوي على كميات من الفواكه والخضار، بالإضافة إلى مواد غذائية مليئة بالفيتامينات والألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع.