سرايا - أضرار عدم شرب الماء لا يمكن توقعها. لذا، عليكم أن تكثروا من شرب الماء والسوائل الصحية في خلال الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور لتزويد الجسم بالكميات اللازمة التي يحتاجها من السوائل في اليوم التالي ولحمايته من خطر الجفاف الذي يؤثر على ظائف الجسم كافة وقد يصل بالشخص إلى حدّ الوفاة. وجفاف الجسم يبدأ بالشعور بالصداع والتعب الشديد، والتشنجات العضلية وألم المفاصل والقلق والعصبية وينتهي بهبوط ضغط الدم وحمى وحصول حالة إغماء لا تُحمد عقباها.