حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الخميس ,14 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 6531

نصائح رمضانية مهمه

نصائح رمضانية مهمه

نصائح رمضانية مهمه

21-05-2019 05:23 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - وجب علينا الاهتمام ببعض النصائح والوصايا للاهتمام بها خلال أيام وليالي رمضان حتى يكون شهر خير وبركة وسعادة للجميع:

**احذري "رجيم" الحلويات بعد رمضان

ومن أهم هذه النصائح:

1. الابتعاد عن المأكولات المالحة الّتي من شأنها زيادة الشّعور بالعطش.

2. تناوُل الطّعام ببطء والمضغ جيّداً حتّى الوصول إلى الشّعور بالشّبع قبل أن يتناول كمّيات كبيرة من الطّعام.

3. تناول الكثير من مصادر الألياف الغذائيّة في وجبتيْ الفطور والسّحور.

4. تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.

5. تناوُل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه، والخضروات، والشّوربات، والبقوليّات.

6. ممارسة الرّياضة خلال شهر رمضان بعد وجبة الإفطار.








طباعة
  • المشاهدات: 6531

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم