سرايا - يعاني بعض الأشخاص في شهر رمضان من الشعور بالصداع الخفيف أو الشديد، ويكون هذا الصداع خلال ساعات الصيام؛إليك علاجات سريعه للتخلص من الصداع بعيدا عن المسكنات يقدمها موقع برايت سايد

إليك قائمة بشاي الأعشاب التي يمكنك شربها لتسكين الصداع.

1. شاي الزنجبيل و القرفة

يمكن تناول شاى الجنزبيل بين الإفطار والسحور يعتبر شاي الزنجبيل فعالًا للصداع وهو دواء شائع لتقليل آلام الصداع النصفي.

ويمكن تناول شاى القرفة تتمتع القرفة بالقدرة القوية على تخفيف توتر العضلات وهى علاجًا مثاليًا لعلاج الصداع.

2. القيام بالتدليك
وفقا لموقع برايت سايد تعد أبرز العلاجات الطبيعية للصداع هى القيام بالتدليك والذى يمنحك الاسترخاء سريعا أو الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الكافيين وتدخين السجائر.

3. المكملات الغذائية
- تناول مكملات الماغنسيوم تساعد على منع الصداع النصفي. يجب تجنب التحديق في الشاشات لفترات طويلة أو إجهاد العين.
4.عليك بالاستحمام بالماء الدافئ
- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ ويمكنك استنشاق زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة فهو يحفز الدماغ على التخلص من الآلام بشكل تدريجى.
5.النظام الغذائى
- يلعب للنظام الغذائى دور فى حمايتك من الصداع يمكنك تناول الموز فهو يلعب دورًا في تخفيف آلام الرأس لغناه بالمغنسيوم كذلك الخضراوات الورقية تحتوي على نسبة ممتاز من المغنيسيوم، والذى يسبب نقصه حدوث الصداع، ومن أبرز الخضراوات الورقية التي يمكن تناولها "الملفوف - السلق - البقدونس - السبانخ"