سرايا - يتميز سمك السلمون باحتوائه على العديد من الفوائد للجسم، ولا سيما للبشرة، وذلك لكونه غنيًّا بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين وفيتامين ب 12 والحديد وفيتامين د وغيرها من العناصر المهمة التي تلعب دورًا كبيرًا في جمالك، وتحسِّن من صحة البشرة، لذا ينصح خبراء البشرة به. وضمن هذا الإطار نقدِّم لك فيما يلي أهم محتويات سمك السلمون، وفوائده الجمالية التي تعزّز من جمال بشرتك وصحتها.

سمك السلمون واحد من أشهر أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة البشرة، ومن أبرز فوائده محاربة جفاف الجلد وترطيب البشرة؛ لكونه يحتوي على الأحماض الدهنية والبوتاسيوم، ويعمل السلمون على محاربة علامات تقدّم سن البشرة والتجاعيد، ويساعد على علاج الجلد المتضرّر، مثل البقع الداكنة والتصبّغات، كما تحافظ مضادات الأكسدة الموجودة به على صحة البشرة وجمالها ونضارتها، وينقِّي السلمون البشرة ويحميها من الالتهابات مثل حبّ الشباب؛ لكونه غنيًّا بالزنك وفيتامين E وD، ويعمل السلمون على تنظيم التمثيل الغذائي بفضل الفيتامين B، مما يجعل بشرة وجهك خالية من البثور والحبوب، وتساعد الأحماض الدهنية وأوميجا 3 والبروتين الموجود فيه على إنتاج الكولاجين والكيراتين والميلانين للبشرة، وبفضلهم سوف يساعد البشرة على الاحتفاظ بالماء، وبالتالي تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويُعتبر سمك السلمون مصدرًا رائعًا لفيتامين د الذي يعمل على الكثير من الفوائد لصحة الجلد والبشرة، فإذا كانت لديك بشرة حساسة فمن الأفضل تجنُّب التعرض للشمس، واستهلاك سمك السلمون لمساعدة جسمك على إنتاج الميلانين، وهي الصبغة التي تساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك تحسين الصحة العامة.