سرايا - أعلن خبراء عن مجموعة من المكملات الغذائية التي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار.

وقال الخبراء: "إن أهم مكمل غذائي هو المغنيسيوم، والذي يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، حيث تعتبر هذه المادة من المعادن الأساسية اللازمة لتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم"، وفق (سبوتنيك العربي).

• إقرأ أيضاً : نصائح ضرورية للحفاظ على صحتك النفسية بـ2021

وأشاروا إلى أن المكمل الثاني هي مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر، والتي ثبتت أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا والفيروسات والسرطان".

ويؤدي ارتفاع مستوي الكوليسترول لانسداد الأوعية الدموية، والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية.

• إقرأ أيضاً : ما تأثير تناول التفاح يومياً على صحتك ؟

وتشمل العوامل التي تزيد من مستوى الكوليسترول الضار التدخين وزيادة الوزن وقلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون غير المشبعة.

وتشمل العوامل التي تخفض مستوى الكوليسترول الضار ممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين والكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون الحيوانية المشبعة والكربوهيدرات سهلة الهضم، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

• إقرأ أيضاً : تعرف على فوائد الموسيقى لصحتك وكيف تؤثر الإيقاعات على قلبك