سرايا - يحاول الكثيرون خلال فصل الشتاء الحصول على قوام ممشوق والتخلص من الوزن الزائد الناتج عن الرغبة المستمرة فى الطعام بسبب الشعور بالجوع.

ويشعر الكثير خلال فصل الشتاء بالرغبة الزائدة فى استهلاك كميات كبيرة من الطعام، ما ينعكس على إمداد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية التى يخزنها.

وهناك مجموعة من النصائح التى تساعد فى تقليل السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء، وفقا لما جاء فى "Health line".

• إقرأ أيضاً : كيف تحافظ على وزنك في فصل الشتاء؟

-تجنب المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية:

تتسبب المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية وخصوصا المشروبات المحلاة بالسكر فى الإصابة بالسمنة والسكرى.

-عدم إضافة السكر إلى الشاى والقهوة:

يعد الشاى والقهوة من المشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية قليلة، ولكن عند إضافة السكر لتلك المشروبات يزيد الوزن والإصابة بالمخاطر الصحية الأخرى.

-شرب المياه قبل الوجبات:

يساهم شرب الماء قبل تناول الوجبات بالشعور بالشبع، مما يؤدى إلى تناول سعرات حرارية قليلة.

-تناول القليل من الصلصة:

إضافة الكاتشاب أو المايونيز يزيد السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونها غير صحية لاحتوائها على مكسبات الطعم والرائحة.