سرايا - فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الجسم، فهو يساعد الجسم على القيام بوظائفه الأساسية، وفي حال وجود نقص شديد في نسبته في الجسم، قد يؤدي ذلك إلى ظهور اخطر اعراض نقص فيتامين د التي سنذكرها في المقال التالي. أهمية فيتامين دال للجسم يساعد فيتامين د على تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وكلا العنصرين مهمين من أجل الحفاظ على صحة العظام والعضلات والأسنان، لذلك نقص هذا الفيتامين يسبب مشاكل صحية للعظام وقد يؤدي إلى ظهور الأمراض مثل الكساح عند الأطفال. ADVERTISEMENT اخطر اعراض نقص فيتامين د نقص فيتامين د يسبب ظهور العديد من الأعراض على الجسم، وإن كان أبرزها تلك الأعراض التي تظهر على العظام والعضلات، إلا أنه توجد أعراض أخرى خطيرة يجب الانتباه لها، ومن أخطر هذه الأعراض: ضعف الإدراك عند كبار السن. حالات الربو الشديدة عند الأطفال. أمراض القلب والأوعية الدموية. أمراض المناعة الذاتية ووجود مشاكل في المناعة بشكل عام. مضاعافات أثناء الحمل. حدوث الالتهابات. أضرار نقص فيتامين د ليست الأعراض أو الحالات التي ذكرناها هي الناتج الوحيد عن نقص فيتامين د، بل هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تنتج أيضا عن نقص الفيتامين وقد تكون خفية أو لا يعتقد البعض منها نهائيا أنه قد يكون لها علاقة بفيتامين د ونقصه في الجسم، وهي: أمراض العظام مثل الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام. احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي. الإصابة بالعدوى بشكل متكرر. تساقط الشعر. آلام العضلات. أسباب نقص فيتامين د إذا عرف السبب بطل العجب، بالطبع هناك بعض الأسباب المهمة التي يجب معرفتها لتجنب علامات نقص فيتامين د على الجسم، والتي تختلف من شخص إلى آخر بالطبع ولا يشترط أن تجتمع كلها لينتج عنها نقص فيتامين د، ومن هذه الأسباب: ADVERTISEMENT البشرة الداكنة أصحاب البشرة الداكنة أقل حصولا على فيتامين د من الشمس، بسبب زيادة إنتاج الميلانين الذي يقلل من قدرة الجلد على امتصاص فيتامين د من الشمس. السمنة وزيادة الوزن حيث أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين أصحاب الوزن الزائد وعدم حصولهم على القدر الكافي من فيتامين د بما يعادل 35% مقارنة بغيرهم، مما يوضح أهمية الحفاظ على الوزن المثالي والسليم للحصول على القدر الكافي من الفيتامين للجسم. قلة التعرض لأشعة الشمس يعتقد البعض أن مجرد الوقوف عن النافذة لبعض الوقت، كاف للحصول على احياج الجسم من فيتامين د، ولكن للأسف لا، أضف إلى ذلك البقاء لمدة طويلة في الأماكن المغلقة ووضع واقيات ضد الشمس، يمكنك التعرض لفترات قصيرة منتظمة أو قم باستشارة الطبيب حول المواعيد المناسبة لخروج للحصول على القدر الكافي من الفيتامين دون مشكلة للجلد. ADVERTISEMENT علاج نقص فيتامين د سيقوم الطبيب بوصع العلاج حسب حالتك ومدى احتياج جسمك للفيتامين بعد إجراء الفحوصات اللازمة، وفي الغالب سيشمل العلاج: التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي: كما ذكرنا سابقا في الأسباب، التعرض لتفرات قصيرة منتظمة أمر جيد، ولكن استشر الطبيب في حال وجود نقص في الفيتامين في جسمك. الاهتمام بمصادر فيتامين د من الأطعمة ومنها: الأسماك الدهنية، والمشروم، والمنتجات المدعمة مثل الحليب وحبوب الغطار. الحصول على المكملات الغذائية: ويجب أن يتم الحصول عليها من خلال استشارة الطبيب بالطبع، حتى يحدد الجرعات المناسبة لاحتياج جسمك. فيديو مهم عن فيتامين د وفي النهاية وبعد معرفتك ما هي علامات نقص فيتامين d على الجسم لا تنسى أن تتبع طرق الوقاية الأساسية من الحصول على أشعة الشمس وتناول المغذيات الغنية بالفيتامين، وإذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

• إقرأ أيضاً : نقص فيتامين ك قد يؤدي إلى تسريع الشيخوخة