سرايا - يمكن للسعادة أن تكون ثابتة وطويلة الأمد، فهي ليست شخصاً أو مكاناً أو شيئاً.. إنما حالة ذهنية يمكن تحقيقها والحفاظ عليها.. إليك مفاتيح السعادة.

– تحديد ما يشعرك بالسعادة

قد تكون لديك أوقات في حياتك تكون فيها سعيداً في ذهنك، تمسّكْ بهذه المشاعر وقم بعمل قائمة للأوقات السعيدة مع المشاعر المرتبطة بها.

-القبول بحدوث السعادة تحت أي ظرف

بمجرد أن تقبل أن السعادة ليست شرطاً لامتلاك شيء خاص، أو القيام بشيء خاص، وما إلى ذلك، عندها تكون لديك القدرة على أن تكون سعيداً في أي مكان وفي أي وقت وتحت أي ظرف.

– الاختيار بأن تكون سعيداً

اتخذ قراراً واعياً بأنك ستكون سعيداً، ذكّر نفسك بهذا الاختيار على مدار اليوم؛ خاصة عندما تشعر بمشاعر سلبية.

-الإيجابية ومنح نفسك الحق في السعادة

كلنا لدينا الحق في أن نكون سعداء، إذا جعلت سعادتك مشروطة بأن يكون كل شخص آخر سعيداً؛ فأنت بذلك قد أعددت حالة لن تتحقق أبداً، امنح نفسك الحق في أن تكون سعيداً بدون شرط.

– البعد عن البيئة السلبية

ستتمكن في النهاية من أن تكون سعيداً تحت أي ظرف تقريباً، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التعامل مع التجارب السلبية باستمرار، التجارب السلبية هي عقبات للسعادة يجب عليك التغلب عليها لتكون سعيداً.