سرايا - تعدّ الرياضة مجموعة من التمارين والحركات الجسديّة التي يمارسها الأشخاص لأهدافٍ متعددة.

منها: زيادة اللياقة البدنية، وإنقاص الوزن، والمحافظة على الشكل الخارجي للجسم، ومنها للمنافسة أو التسلية وقضاء أوقات مفيدة.

وهذه التمارين والحركات الجسديّة تكون مبنيّةً على قواعد محدّدة وأسس معروفة، وليست عشوائية. الرّياضة لها فوائد جسديّة ونفسية وصحية، وتمنح ممارسها الشعور بقضاء وقت مفيد ومسلّي مما يضفي عليه شعوراً بالراحة، وينصح بممارسة الرياضة يومياً لجميع الأشخاص .

والجدير ذكره أن للرياضة أثر في تخفيف التوتر والقلق والإجهاد وأيضاً تساعد في تخفيف الاكتئاب لهذا ينصح الأخصائيين النفسيين بممارسة الرياضة لأنّها تعطي شعوراً بالطاقة والنشاط مما يخفف حدة التعب النفسي، ومن فوائدها أيضاً أنها تساعد على التركيز.

 

• إقرأ أيضاً : بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في تخفيف تشنجات الرقبة
• إقرأ أيضاً : بالفيديو .. تمارين رياضية تساعد في تنشيط ورفع لياقة الجسم
• إقرأ أيضاً : بالفيديو .. تمارين رياضية تعطي جسمك نشاطا وحيوية
• إقرأ أيضاً : بالفيديو .. تمارين رياضية صباحية مفيدة
• إقرأ أيضاً : تمارين رياضية بسيطة لتخفيف آلام الرقبة والأكتاف والظهر

---