بالفيديو .. تمارين صباحية تساعدك في الحفاظ على رشاقتك

07-04-2021 08:57 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - تعدّ الرياضة مجموعة من التمارين والحركات الجسديّة التي يمارسها الأشخاص لأهدافٍ متعددة.

فالتمارين الرياضيه في الصباح تساعد على كسب اللياقة البدنية وتعزيز النشاط ويعود بالفائدة على صحتك.

وتحفز التمارين الرياضية الصباحية الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة بحيث يؤثر هذا النشاط بشكل طبيعي وصحي على القلب والمجاري التنفسية.

وتزيد التمارين الرياضية الشعور بالسعادة. وتحسن التمارين الرياضية الصباحية عمل الخلايا الدماغية.

وتعطيك التمارين الرياضية الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة خلال اليوم.

وتساهم التمارين الرياضية في الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

وتسهّل التمارين الرياضية عملية الهضم وتقلل الإصابة بالإمساك.

وتقوي التمارين الرياضية الجسم والعضلات بشكل عام وتزيد من قدرة الاحتمال وتحسّن المناعة.