حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الإثنين ,23 ديسمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 24630

الصحة توجه الأردنيين .. هذا ماذا يجب أن تحتويه وجبة سحوركم في "رمضان"

الصحة توجه الأردنيين .. هذا ماذا يجب أن تحتويه وجبة سحوركم في "رمضان"

الصحة توجه الأردنيين  ..  هذا ماذا يجب أن تحتويه وجبة سحوركم في "رمضان"

14-04-2021 10:18 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - أكدت مديرية التوعية والإعلام الصحي في وزارة الصحة، على ضرورة احتواء وجبة السحور على جميع العناصر الغذائية.

وفي التفاصيل، دعت المديرية الصائمين إلى تحضير وجبة سحور تحتوي على كل من، مصادر البوتاسيوم؛ كالتمر والموز والبرتقال والبطيخ، مبينة أنها تمنع الإحساس بالعطش.

وأضافت أنه يجب أن تحتوي الوجبة على سوائل، وأهمها الماء، والذي سيمنع حدوث الجفاف أثناء النهار، كما ويجب أن تحتوي على البروتينات، كالأجبان والبيض والفول والتي بدورها ستحافظ على مستوى السكر في الدم وتمنع حدوث الدوار.

وأشارت إلى ضرورة احتوائها على الألياف؛ كالخضار والفواكه، والتي ستمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وستعزز المناعة، بالإضافة إلى ضرورة احتوائها على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأسمر والذي سيمد الجسم بالطاقة.











طباعة
  • المشاهدات: 24630

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم