سرايا - شوفان بالحليب والعسل للسحور ... وصفات سحور رمضان 2021 الخفيفة والصحية والطيبة جداً، أعدي اليوم الشوفان بالحليب والعسل وتمتعي بيوم صيام صحي .


وقت الطهى 20 دقيقة يكفي ل 4 أشخاص المقادير:
- الشوفان : 2 كوب
- حليب : 2 كوب (خالي من الدسم)
- الماء : 6 اكواب
- القرفة : ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب

طريقة التحضير
اغلي الماء في قدر على حرارة متوسطة، وأضيفي الشوفان وحرّكي جيداً حتى يتجانس المزيج.
اطهي مزيج الشوفان لدقيقة واحدة، وعندما ينضج الشوفان، ارفعي القدر عن النار واتركيه على حرارة الغرفة لـ3-4 دقائق.
أضيفي القرفة والعسل، وحرّكي المكونات حتى تتداخل.
زيدي الحليب وقلّبي المزيج حتى يتجانس.
قدّمي الشوفان بالحليب والعسل مزيناً بالفواكة والمكسرات المفضلة لديك.

• إقرأ أيضاً : كباب هندي بالصلصة
• إقرأ أيضاً : بالصور .. هل تزيد اللحوم المعالجة خطر الإصابة بأمراض القلب؟
• إقرأ أيضاً : معجنات الجبن بالريحان
• إقرأ أيضاً : طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالجوز