سرايا -

العفو والتسامح في الزواج 

التسامح هو التنازل عن حق الانتقام من شخص أساء إليك ، وهو ليس تنازلًا عن حدودك وكرامتك ، والزواج الناجح هو مزيج من زوجين متسامحين جداً ، ويوجد عددًا لا يحصى من العلاقات الناجحة التي تتكون من متسامحين صالحين أيضًا ، وعندما تكون في مثل هذه العلاقة الوثيقة مع إنسان آخر ، لابد أن تكون قادرًا على تقديم التسامح لبعضكما البعض بطريقة حقيقية وذات مغزى ، بحيث عندما تأتي تلك الأوقات ، ستكون مستعدًا لمواجهتها وجهاً لوجه.

إن القدر ة على مسامحة بعضنا البعض تعلمنا أن نحب بعضنا البعض ومن حولنا تساعدنا ذلك على أن نصبح أكثر حساسية لتأثيرات أفعالنا على الآخرين ، وهذا يجعلنا أفضل الأزواج والزوجات والآباء والأصدقاء وزملاء العمل والأشخاص ، التسامح هو شكل من أشكال الحب في العلاقات ، ولا يمكننا أن نتزوج بدون حب ، وعندما تحب شخصًا ما ، فلابد أن تسامحه  ، والعكس صحيح ، يتمتع زوجك / زوجتك بالقدرة على إيذائك بعمق أكبر من أي شخص آخر في العالم لأنه كل شيء عنك أكثر من أي شخص آخر ، زوجك أيضًا معرض للأذى بنفس القدر الذي تتعرض فيه للأذى من قبله.

كيف يساعد العفو والتسامح في الحد من ظاهرة الطلاق

من المهم اعتبار أن التسامح والعفو هي هدية تمنحها لنفسك ، التسامح  ليس مثل نسيان ما حدث ، أو التغاضي عن أفعال زوجك ، والتخلي عن المتطلبات والمصالحة العادلة ، في حين أن التسامح والعفو قد يساعد الآخرين ، إلا أنه أولاً وقبل كل شيء يمكن أن يساعدك  ، فيما يلي سبع طرق يمكن للتسامح أن يغير بها زواجك ، ويساعد في الحد من ظاهرة الطلاق:

• اكتب ثلاث طرق أثرت بها المشاعر السلبية على زواجك

احذر من المشاعر السلبية التي لم تعالجها بعد ، يمكن أن يساعد التحدث مع صديق مقرب أو مع معالج أن يساعدك في ذلك.

• أوجد طريقة لتخليص نفسك من المشاعر السلبية

تشمل الأمثلة العلاج واليوجا وتحسين صحتك الجسدية وممارسة التعبير عن الأفكار والمشاعر والرغبات بطريقة محترمة ،  يمكن أن يتزايد الاستياء عندما يمسح الناس لهذه الأشياء ، لذا تجنب دفن المشاعر السلبية.

• اتخذ خطوات صغيرة للإصلاح والتخلص من الضغائن

الشيء الأول الذي يمنع الأزواج من بناء الثقة والتناغم العاطفي هو عدم القدرة على التعافي من الصراع بطريقة صحية ، والحل الأول لهذه المشكلة هو أن تصبح جيدًا حقًا في الإصلاح ، حتى لا تتفاقم المشكلات وينتهي الحال بالطلاق.

• تقبل المسؤولية عن الجزء الخاص بك في التفاعل

يمكن أن تؤدي قدرة شخص واحد على القيام بذلك إلى تغيير ديناميكية العلاقة ، ويتوضح أن استجابة شخص ما سوف تغير حرفياً موجات دماغ الشخص الآخر ، اعتذر لزوجك عندما يكون ذلك مناسبًا ، وسوف يثبت ذلك مشاعرهم ويعزز التسامح ويسمح لكما بالمضي قدمًا.

• لا تدع الجروح تتفاقم

تحدى معتقداتك وأفكارك حول التمسك بإيذاء المشاعر ، وسوف يسمح لك بمعالجة ما حدث ، وبالتخلص من الاستياء حتى تتمكن من الانتقال إلى علاقة صحية ، ضع الصورة الكبيرة في الاعتبار.

• تقبل أن زوجك يبذل قصارى جهده

وهذا لا يعني أنك تتغاضى عن الأفعال المؤذية للآخرين ، ولكن أن تتوصل ببساطة إلى رؤية أكثر واقعية لماضيك ، عندما تقوم بالتقييم ، سوف تدرك أن جميع الأشخاص يعملون انطلاقاً من نفس المحركات الأساسية ، بما في ذلك المصلحة الذاتية.

• فكر كشخص متسامح

تدرب على التسامح من خلال التفكير بنشاط كشخص متسامح ، وتجنب تحمل الضغائن وأعلن أن لديك الحرية في التوقف عن لعب دور الضحية ، بعد كل شيء ، نحن جميعًا ناقصون ونستحق التعاطف ، سوف يسمح لك ممارسة التسامح بتحويل الزاوية من الشعور كضحية إلى أن تصبح شخصًا أكثر قوة ، ويعتقد الخبراء أن التسامح يمكن أن يسمح لك بكسر حلقة الألم والانتقال إلى حياة أكثر صحة ، ضع في اعتبارك أن التسامح يستغرق وقتًا وله علاقة كبيرة بالتخلي عن تلك الأشياء التي ليس لديك سيطرة عليها.

هل التسامح والعفو يساهم في الحد من ظاهرة الطلاق

نعم ، فالتسامح عنصر أساسي في الزواج والعلاقات الرومانسية الناجحة ، أظهرت الدراسات الحديثة أن التسامح عنصر أساسي في العلاقات الرومانسية الناجحة ، وفي الحد من ظاهرة الطلاق  ، وتعد القدرة على طلب التسامح ومنحها أحد أهم العوامل التي تساهم في الرضا الزوجي وحياة الحب ، وإن مسامحة نفسك والآخرين تعني أن تكون مستعدًا للاعتراف بأنك قادر على أن تُجرح ، وهذا يعني أيضًا أنك على استعداد للخروج من دور الضحية وتولي مسؤولية حياتك ، ويمكن للأزواج الذين يمارسون التسامح أن يتخلصوا من الأذى السام والعار الذي يمنعهم من الشعور بالارتباط ببعضهم البعض ، في  علم الثقة ، ويتوضح أن التناغم العاطفي هي المهارة التي تسمح للأزواج بعملية الانتقال من الأحداث العاطفية السلبية ، وفي نهاية المطاف خلق علاقة أقوى ، ولذلك تساعد في الحد من ظاهرة الطلاق.

أهمية التسامح والعفو في الحد من ظاهرة الطلاق 

غالبًا ما يساوي الناس بين التسامح والضعف ، ويُعتقد على نطاق واسع أنك إذا سامحت شخصًا ما ، فأنت تتغاضى عن سلوكه أو تبرره ، ومع ذلك في الزواج ، ويكون دور التفاوض في الحد من ظاهرة الطلاق والمسامحة هي القوة لأنها تظهر أنك قادر على حسن النية تجاه شريكك:

• تشير الدراسات إلى أن مسامحة شخص ما هي إلا احدى طرق الاستغناء عن الأنا وهي تساعدك على الشفاء والمضي قدمًا في حياتك ، والمسامحة تتعلق بإعطاء نفسك وأطفالك وشريكك نوع المستقبل الذي تستحقه ، دون عائق من الأذى والغضب ، ويتعلق الأمر باختيار أن تعيش حياة لا يتمتع فيها الآخرون بالسلطة عليك ولا يهيمن عليك المرارة والاستياء اللذين لم يتم حلهما.
• يمكن أن يساعدك التسامح كزوج وزوجة في تعليم أطفالك كيفية التسامح ، إن نمذجة التسامح الصحي والسماح لهم برؤية والديهم يعيشون هذا الأمر سوف يمنحهم الأدوات التي يحتاجونها لممارسة التسامح في علاقاتهم مع تقدمهم في السن.
• التسامح مفيد للمسامح بقدر ما يفيد الشخص الذي يغفر له ، و يحررنا من الانجرار بسبب عدم التسامح ، والذي يتحول في النهاية إلى استياء ، وعندما تتمسك بالاستياء ، فإنه لا يفيد أي شخص ، وخاصة أنت.
• ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى تقديم العفو لشريكك ، سواء طلب ذلك أم لا ، عندما تفعل هذا ، تذكر أنك تحرر نفسك من سجن الاستياء ، وتفضل بتقديم العفو لشريكك.