سرايا - الصداع النصفي (بالإنجليزية: Migraine)، هو أحد أكثر حالات صداع الرأس شيوعاً، ويعد جزءاً من حالة عصبية غالباً ما يصاحبها أعراض أخرى مثل الغثيان والقيء، أو وخز وتنميل في اليدين أو القدمين، أو تغييرات بصرية

هناك العديد من الأدوية الطبية المستخدمة في علاج الصداع النصفي، لكن قد يفضل البعض علاج الصداع النصفي بالأعشاب أو منزلياً كبدائل، أو لتكملة العلاج الطبي


في حين أن هذه العلاجات وحدها قد لا تمنع بشكل نهائي نوبات الصداع النصفي، إلا أنه يمكن أن يكون لها تأثير إضافي عند استخدامها مع العلاجات التي يصفها الطبيب

في هذا المقال، سنلقي الضوء على طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب بشكل خاص، بالإضافة إلى طرق علاج الصداع النصفي في المنزل بما في ذلك طرق علاج الصداع النصفي الأيسر في المنزل، وكيف يمكن علاج الصداع النصفي بالماء والثوم

علاج الصداع النصفي في المنزل

علاج الصداع النصفي بالماء

علاج الصداع النصفي بالاعشاب والمواد الطبيعية

على مر العصور، طورت الثقافات في جميع أنحاء العالم علاجات عشبية؛ لعلاج الصداع النصفي وأعراضه الشائعة الأخرى. ولقد أثبتت العديد منها فاعليتها مع مرور الوقت

على الرغم من أن معظم علاجات الصداع النصفي العشبية لم يتم اختبارها علمياً بشكل شامل؛ للتأكد من فعاليتها، إلا أنه اكتسب العديد منها دعم المجتمع الطبي الحديث. رغم ذلك يجب توخي الحذر دائماً عند التفكير في علاج الصداع النصفي بالأعشاب، حيث قد تتداخل العديد من الأعشاب مع الأدوية العلاجية الأخرى. ينصح باستشارة الطبيب قبل بدء، أو إيقاف أي علاج طبي، أو عشبي

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

وقد تشمل طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب ما يلي:

علاج الصداع النصفي بزيت اللافندر

زيت اللافندر هو زيت أساسي يوصى به غالباً كعلاج للتوتر، والقلق، والصداع. وجد أن استنشاق زيت اللافندر، ساعد في تقليل شدة الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص

علاج الصداع النصفي بالزنجبيل

وجد أن للزنجبيل تأثير مكافئ لتأثير دواء السوماتريبتان، وهو دواء شائع للصداع النصفي. بل يعد الزنجبيل أكثر أماناً من حيث الآثار الجانبية

علاج الصداع النصفي بالنعناع

تعد أوراق النعناع، وزيوتها الأساسية أحد طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب أيضاً، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2010 أن المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، المكون النشط لزيت النعناع، كان فعالاً في وقف آلام الصداع النصفي، وتخفيف الغثيان عند وضعه موضعياً على الجبهة بتركيز 10%

:

علاج الصداع النصفي ببذور الكزبرة

تم الإشادة ببذور الكزبرة لقدرتها على علاج الأمراض التي تتراوح من الحساسية إلى مرض السكري، والصداع النصفي. استخدم الطب الهندي القديم بذور الكزبرة؛ لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية والصداع، عن طريق سكب الماء الساخن على البذور الطازجة، واستنشاق البخار. يمكن أيضاً طحن بذور الكزبرة، واستخدامها في الطعام أو المشروبات

يمكن أن يفيد كذلك تأثير بذور الكزبرة المضاد للالتهابات، بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي

علاج الصداع النصفي بعشبة البوتيربور

يعد أحد طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب أيضاً استخدام المكملات العشبية، مثل البوتيربور (بالإنجليزية: Butterbur)، والتي تساعد على تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي

ولقد وجد أن الجرعة اليومية من 150 مجم من مكملات البوتيربور فعالة في تقليل وتيرة الصداع النصفي عند تناولها لمدة 3 أشهر تقريباً، إلا أن هناك بعض المخاطر من استخدام هذه العشبة، وقد تكون شديدة في حالات نادرة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام؛ لوصف المنتجات الموثوقة منها

وصفات منزلية للصحة بالعسل حموضة المعدة الغازات الارضاع فقر الدم التهاب اللوزتين الربو هبات الحر... اقرأ أكثر

علاج الصداع النصفي بالثوم

لطالما استخدم الثوم لفوائده الصحية العديدة، فهو مضاد حيوي طبيعي، ولكن هل يمكن علاج الصداع النصفي بالثوم؟!

تشير دراسة نشرت في يونيو 2018 أن الأطعمة الحارة، مثل الثوم، وكذلك الأطعمة المقلية، والقهوة، والشوكولاتة، والبصل، قد تؤدي إلى ظهور أعراض الصداع النصفي

إذا حدث الصداع بعد 20 دقيقة إلى ساعتين من تناول الثوم (أو أي طعام آخر)، فينصح بتجنبه تماماً من النظام الغذائي

:

علاج الصداع النصفي في المنزل

هناك بعض العلاجات المنزلية، التي يمكن أن تساعد مع الأدوية الطبية على التحكم في الأعراض والتخفيف منها. وتتضمن طرق علاج الصداع النصفي منزلياً، والتي تشمل طرق علاج الصداع النصفي الأيسر في المنزل أيضاً، ما يلي:

علاج الصداع النصفي بالضغط

قد يساعد العلاج بالضغط على تخفيف بعض أعراض الصداع النصفي. يتضمن هذا العلاج، الضغط على أجزاء معينة من الجسم. حيث يعتقد أن تحفيز نقاط معينة من الجسم بهذه الطريقة يقلل من توتر العضلات، ويخفف الألم

إحدى نقاط الضغط الشائعة هي نقطة تقع في المسافة بين قاعدة الإبهام الأيسر، وإصبع السبابة. قد يؤدي تطبيق ضغط دائري ثابت، ولكن غير مؤلم، على هذه النقطة باستخدام اليد الأخرى لمدة 5 دقائق، إلى تخفيف آلام الصداع النصفي

علاج الصداع النصفي بالماء

إن عدم شرب كمية كافية من الماء، هو سبب معروف للصداع النصفي والصداع بشكل عام، حيث لا يتطلب الأمر سوى الجفاف البسيط لحدوث الصداع

وبذلك يمكن علاج الصداع النصفي في المنزل من خلال محاولة شرب المزيد من الماء يومياً؛ لتجنب الجفاف. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الجفاف الشديد في البداية إلى محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم؛ لتعويض الإلكتروليتات المفقودة

عادة ما يكون شرب الماء طوال اليوم، والحفاظ على نظام غذائي صحي، كافياً لبقاء الجسم رطباً على النحو المطلوب

:

علاج الصداع النصفي بالكمادات

قد يقلل وضع كمادات باردة، أو دافئة على الرأس من آلام الصداع النصفي. أفاد العديد من الأشخاص المصابون بالصداع النصفي تفضيلهم للكمادات الباردة، ولكن يمكن أن يكون كلاً من الدافئة أو الباردة مفيداً، والتي تعد أحدى طرق علاج الصداع النصفي الأيسر في المنزل أيضاً

على الرغم من ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية، أو مرض السكري، أو مشاكل جلدية، أن يتجنبوا كمادات درجات الحرارة القصوى

علاج الصداع النصفي بالراحة

يعد كلاً من قلة النوم والإفراط فيه من مسببات الصداع النصفي. يمكن أن يساعد الحصول على 7-9 ساعات من النوم المريح كل ليلة في تقليل التوتر، والوقاية من الصداع النصفي. كما وجد أن مجرد الجلوس في غرفة مظلمة، وهادئة أحد طرق علاج الصداع النصفي في المنزل أيضاً

علاج الصداع النصفي باليوغا

يعتقد أن اليوغا تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل توتر العضلات؛ مما قد يساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي

قارنت دراسة شاملة عام 2014، بين العلاج التقليدي للصداع النصفي، مع وبدون إضافة ممارسة اليوغا بانتظام. وجد الباحثون أن المجموعة التي شاركت في برنامج اليوغا، كانت لديها راحة أكبر من المجموعة التي شاركت في العلاج التقليدي وحده

:

علاج الصداع النصفي بالوخز بالإبر

نظرت مراجعة منهجية واسعة النطاق عام 2012 في الدراسات التي قيمت فاعلية الوخز بالإبر في علاج الصداع النصفي والحالات الأخرى. وجد مؤلفو الدراسة أن الوخز بالإبر هو خيار علاجي فعال للصداع النصفي

يرجى تطبيق الوخز بالإبر من خلال ممارس مرخص للعلاج

علاج الصداع النصفي بالتدليك

يمكن أن يساعد تدليك عضلات الرقبة والكتفين، على تخفيف آلام الصداع النصفي. قد يقلل التدليك أيضاً من التوتر والإجهاد الذي يعد سبب شائع للصداع النصفي

يعد القيام بالتدليك الذاتي باستخدام كرة التنس على الكتفين والظهر، أحد طرق علاج الصداع النصفي في المنزل الأكثر فعالية من حيث التكلفة، مقارنة بمراكز التدليك المتخصصة

:

أخيراً يمكن أن يكون للأعشاب آثار جانبية كبيرة على الجسم، تماماً مثل الأدوية. يمكن أن يتفاعل بعضها مع أدوية أخرى، يمكن أيضاً أن يكون بعضها خطيراً عند إساءة استخدامه. يجب مناقشة جميع خيارات العلاج مع الطبيب المختص قبل الاستخدام، بما في ذلك طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب