سرايا - هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة في مدة قصيرة؟

اتبع هذه النصائح لتخيف وزنك في أسبوع:

– تناول البيض على وجبة الإفطار أو أي مصدر من مصادر البروتين يساعد على تناول سعرات حرارية أقل مما يؤدي إلى التخلص من الدهون وفقدان المزيد من الوزن.

– شرب القهوة السوداء بدون سكر لاحتوائها على نسب عالية من مضادات الأكسدة، كما أن الكافيين الموجود في القهوة يعزز عملية التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق الدهون.

– التقليل من السكر لأنه يرتبط بزيادة الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني.

– شرب الماء يومياً وخاصة بين الوجبات لأنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

– التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة والتي تتضمن المعكرونة والخبز الأبيض لأنها ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد بضع ساعات.

– تجربة الصيام المتقطع الذي يعد من أنماط الأكل الشائعة بين الناس إذ يساعد على إنقاص الوزن ويقيد السعرات الحرارية باستمرار، كما يقلل من فقدان كتلة العضلات.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا