سرايا - يلجأ معظمنا للحلول الطبية غير المكلفة للحصول على أسنان بيضاء ولامعة، ونبحث دائما عن الحلول السريعة والآمنة للحفاظ على صحة الفم والأسنان، وسنتحدث في هذا المقال فوائد الفراولة للأسنان ، وكيف يتم استخدام الفراولة للحفاظ على الأسنان وصحة الجسم؟ تابع معنا هذا المقال لمعرفة كل إجابات تلك التساؤلات. المحتوى

ما هي الفراولة؟


نشأت الفراولة (Fragaria ananassa) في أوروبا في القرن الثامن عشر، وهي عبارة عن مزيج من نوعين من الفراولة البرية من أمريكا الشمالية وتشيلي

الفراولة فاكهة حمراء اللون، وتحتوي على العصير وحلوة المذاق

مصدر ممتاز لفيتامين C والمنجنيز، وتحتوي أيضًا على كميات جيدة من الفولات (فيتامين B9) والبوتاسيوم

الفراولة غنية جدا بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية، والتي قد يكون لها فوائد لصحة القلب والسيطرة على نسبة السكر في الدم

عادة ما يتم استهلاكها طازجة، كما يمكن استخدام الفراولة في مجموعة متنوعة من المربى والهلام والحلويات

المكونات التي تساعد على توفير فوائد الفراولة للأسنان

الفراولة تتكون أساسا من الماء (91 %)

الكربوهيدرات (7.7 %)، تتكون من السكريات البسيطة، ولا تُسبب ارتفاعا كبيرا في نسبة السكر في الدم، فيمكن تناولها من الأشخاص المُصابين بالسكري

كميات صغيرة فقط من الدهون (0.3 %)

البروتين (0.7 %)

نسبة من الفيتامينات والمعادن

أهم الفيتامينات والمعادن في الفراولة:

تحتوي الفراولة على فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة ضروري لصحة المناعة والجلد

المنجنيز، يتواجد في كثير من الأحيان بكميات كبيرة في الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات، وهو مهم للعديد من العمليات في الجسم

حمض الفوليك (فيتامين B9)، مهم لنمو الأنسجة الطبيعي ووظيفة الخلية، وهو من الفيتامينات الأساسية للنساء الحوامل وكبار السن

البوتاسيوم، ويشارك هذا المعدن في العديد من وظائف الجسم الأساسية، مثل تنظيم ضغط الدم

تعرف على: الحلويات المناسبة لمرضى السكري من هنا

يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على:

السعرات الحرارية: 32 سعر

المياه: 91 %

البروتين: 0.7 غرام

الكربوهيدرات: 7.7 غرام

السكر: 4.9 غرام

الألياف: 2 غرام، تلعب الألياف دورا هاما في لحفاظ على صحة الأمعاء ونمو البكتيريا المفيدة للجسم

الدهون: 0.3 غرام