سرايا - تظهر أعراض ترك الدخان حتى ولو كان الشخص مُدخّناً لبضعة أسابيع فقط، وتكون هذه الأعراض أكثر شدة في الأسبوع الأول، ثم تبدأ بالتحسن تدريجياً مع الوقت. وهذه أبرز أوجهها:

– القلق:

عادة ما يُعاني الأشخاص من القلق عند إقلاعهم عن التدخين، وإنّ ذروة هذا الشعور تكون في الأيام الثلاثة الأولى من ترك التدخين. وعادة ما يستمر الشعور بالقلق لفترة لا تزيد عن عدة أسابيع قليلة.

– الاكتئاب:

يشعر الشخص عند إقلاعه عن التدخين بالاكتئاب والحزن، وغالباً ما يبدأ هذا الشعور من اليوم الأول. ولكنّه سرعان ما يزول خلال شهر واحد. ويجدر التنويه إلى أنّ الشعور بالاكتئاب يستمر لدى بعض الأشخاص لفترةٍ أطول. وهؤلاء همّ الأشخاص الذين كانوا يعانون من مرض الاكتئاب أو القلق حتى قبل التدخين.

-صعوبة التركيز:

يعزى ذلك لانسحاب النيكوتين من الجسم أيضاً.

الغضب:

يتمثل بالشعور بالغضب السريع من فترةٍ إلى أخرى دون وجود مدعاة حقيقية لذلك. ولكن هذا العرض كغيره من الأعراض الانسحابية سرعان ما يختفي.

• إقرأ أيضاً : 5 أطعمة اذا وضعت في الثلاجة ستتحول الى سم قاتل
• إقرأ أيضاً : طرق طبيعية لتنظيف الرئتين من السموم
• إقرأ أيضاً : 7 نصائح للتخلص من النوم غير المنتظم