سرايا -  لطرد السموم من جسمك بشكل طبيعي وفعّال .. إليك خمس نصائح مهمة يجب اتباعها :

1.الماء الدافئ مع عصير الليمون

ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الطازج . هذا المزيج الرائع لديه القدرة على طرد السموم من الجسم.

يعمل الليمون والزنجبيل معًا على تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

يعد تحضير هذا المشروب مهمة سهلة ولن يستغرق أكثر من 2-3 دقائق. تأكد من تناوله على معدة فارغة للتخلص من السموم بشكل فعال.


2. استبدل المشروبات المحتوية على الكافيين بالشاي الأخضر

المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة يمكن أن تضر جسمك أكثر من نفعها و من أجل الابتعاد عن الآثار الجانبية الضارة ، استبدلها بالشاي الأخضر .


قد تحتوي عصائر الفاكهة المعبأة على مواد حافظة ومحسنات نكهة وعوامل تلوين وسكر معالج كل هذه العناصر يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك العامة.

بدلًا من ذلك ، قم بإزالة السموم باستخدام عصائر الفاكهة الطازجة المليئة بالألياف الأساسية التي تساعد على الهضم .


3.عصير قصب السكر لفقدان الوزن

عصائر الفاكهة الطازجة مليئة بالألياف الأساسية التي تساعد على الهضم وطرد السموم خارج الجسم .

4. تنقية جسمك بالماء

يحتاج الجسم إلى الماء لإنتاج اللعاب ، ويساعد على التعرق ، والتخلص من السموم لذا من المهم أن تحافظ على رطوبتك في جميع الأوقات.

5. الحصول على قسط كاف من النوم

لا غنى عن النوم الكافى للتخلص من سموم الجسم ليبدأ عقلك فى التخلص من السموم أثناء النوم أيضًا لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل.

• إقرأ أيضاً : 9 عادات تجميلية تؤدي إلى زيادة التجاعيد في البشرة
• إقرأ أيضاً : 9 فيتامينات ومكملات غذائية الأفضل للبشرة الجافة
• إقرأ أيضاً : أسباب صعوبة الحمل