سرايا - يحتوي التمر على البروتينات التي الغذائية التي تساعد على بناء العضلات.
ويحتوي على الفيتامينات مثل B1، B2، B3 و B5، وكذلك A1 و C .التي تلعب دورا" مهما" لصحة جيّدة.


تساعد المكونات المتوفرة في التمر على محاربة مشكلة الامساك, لذلك من الضروري تناول بحدود 3 حبات من التمر يوميا".

يعمل التمرعلى تنظيم دقات القلب والحفاظ على مستوى ضغط الدم. معدن البوتاسيوم المتوفر بداخله يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالقلب.


يحتوي على مواد مضادة للتأكسد وخصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المفاصل و الامه.



يعتبر التمر من الاطعمة الصحية و المغذية و المفيدة لذلك ننصحك بتناوله بكميّات معتدلة يوميا" للحصول أيضا" على النكهة اللذيذة التي تغنينا عن تناول بعض أنواع الحلويات الدسمة خلال رمضان.

• إقرأ أيضاً : ما لا تعرفه عن الموز الأزرق
• إقرأ أيضاً : أضرار وفوائد المأكولات البحرية
• إقرأ أيضاً : في هذه الحالة لا تهمل خفقان قلبك أبداً