سرايا - هناك بعض الأطعمة التي تناولها يسبب العطش الشديد وانصحك بتجنبها خاصةً خلال السحور:

- البطاطا المقلية: تعتبر البطاطا من الماكولات التى تسبب العطش الشديد وذلك لاحتوائها على نسبه أملاح مرتفعة و انصحك بتجنبها فى السحور ناهيك عن احتوائها على نسبة دون عالية ووحدات حرارية مرتفعة.



- الماكولات التى تحتوى على الصويا صوص: ان تناول هذة الاطعمة بالذات يزيد من الشعور بالعطش لذلك تفاديها قدر المستطاع و تجنبيها فى السحور.

- المأكولات المالحة: هذة الاطعمة المالحة مثل المأكولات السريعة، الشيبس والمخللات... تؤثر على نسبة المياه فى الجسم وتسبب الشعور الكبير بالعطش.

- السكريات : من المأكولات التى بجب ان تتفاديها على السحور وذلك لأنها ترفع من الشعور بالعطش خاصةً الحلوايات، السكر الأبيض، الشوكولا ... .

- المشروبات الغازية والعصائر: انها تحتوى على نسبة عالية من السكر الغير صحي و الذي يؤثر على الصحة ويسبب العطش الشديد.

لذلك انصحك بتفادي هذه الماكولات واستبدالها بالأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المياه مثل اللبن، الخضار على أنواعها( الخيار، الخس...) الزهرات الغير محلاة التي تساعد على ترطيب الجسم .

• إقرأ أيضاً : مكوناً هاماً للعناية بالبشرة .. تعرفي عليه
• إقرأ أيضاً : مرضى السكري وصيام شهر رمضان .. نصائح طبيب مختص
• إقرأ أيضاً : فوائد شرب الزعتر البري للصحة بالغة الأهمية