سرايا - الفواكة المجففة غنية بالحديد: لذلك تعتبر الفاكهة المجففة مثالية لفقر الدم او الأنيميا لذلك انصحك بتناولها باعتدال في رمضان
تحتوي الفاكهة المجففة على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية خاصةً في رمضان: من ابرز الفيتامينات نذكر الفيتامين سي الذي يعتبر من ابرز مضادات التأكسد المحاربة للجذور الحرة و بدوره ايضاً يساعد على امتصاص الجسم للحديد والوقاية من فقر الدم.
محاربة الإمساك في رمضان: نسبةً لغنى الفاكهة المجففة بالألياف الغذائية تساهم بمكافحة مشكلة الإمساك.
من ابرز فوائد الفاكهة المجففة اذكر :
- فوائد الزبيب : يعتبر مصدر مهم بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، وقد وجدت الأبحاث العلمية أن له القدرة في تخفيض مستوى الكولسترول في الجسم ناهيك عن زيادة الشعور بالشبع وضبط الشهية والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
- فوائد التمر: يعتبر التمر مصدراً مهماً فهوي غني بالالياف الغذائية والبوتاسيوم والحديد. يعتبر التمر ملكاً على الفواكه المجففة نسبةً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وامراض شتّى.

• إقرأ أيضاً : تعرفوا على طريقة تحضير الكنافة
• إقرأ أيضاً : أدعية ثاني أيام رمضان مكتوبة ومستجابة
• إقرأ أيضاً : ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور؟