سرايا - تقليل استهلاك الملح ضروري بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الاوعية الدموية كذلك هو مفيد للذين يتمتعون بصحة جيدة من اجل تفادي الفشل الكلوي وهشاشة العظام.


يمكنك زيادة النكهات اللذيذة الى طعامك بإستبدال الملح بالبهارات والاعشاب العطرية والتوابل.

كذلك الخل والليمون وزيت الزيتون ممكن أن تضيف النكهة الى السلطات والاطباق المختلفة، ادخلوا الكركم والكمون، الزعتر والريحان على اطباقكم.

استبدل الوجبات الخفيفة المالحة بالجزر او الخيار أو الخضار والفاكهة بدل الحلويات المصنعة أو المكسرات المالحة.
ابحث عن المنتجات القليلة الصوديوم على الملصقات.

• إقرأ أيضاً : ماهي أضرار النوم بعد السحور مباشرة
• إقرأ أيضاً : ستة أقراص مكملات يومية مختلفة لا ينبغي تناولها معا
• إقرأ أيضاً : أضرار الإكثار من تناول الكافيين