سرايا - ان كنت تود ان تخسر وزنك خلال ​شهر رمضان​ لا بد من ان تتبع بعض النصائح الغذائية فما الذي يجي ان يتم تناوله خلال السحور؟

في سحور ريجيم رمضان، لا يجب تناول المقليات والمسبكات والثوم والبصل، لعد الاصابة بالتخمة واضطرابات الهضم والانتفاخ. ولا يجب تناول الأطعمة الحارة والتوابل الزائدة والمخللات لكي لا تتسبب لكم في العطش خلال الصوم كما يجب تجنب ان لا تشربوا الشاي والقهوة والمشروبات الغازية خلال السحور لانها تزيد الإحساس بالعطش خلال نهار اليوم التالي اي خلال صيامكم.

• إقرأ أيضاً : أفضل أنواع الفواكه لتجنب العطش في رمضان
• إقرأ أيضاً : نصائح للحفاظ على التركيز والطاقة خلال الصيام
• إقرأ أيضاً : أمور يجب عليك القيام بها اذا أردت السباحة في رمضان