سرايا - في شهر رمضان من كل عام اعتدنا على تناول بعض أنواع العصائر والمشروبات,وارتبطت تلك الاخيرة بهذا الشهر الفضيل, بحديث مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي ذكرت فوائد هذه المشروبات و تأثيرها السلبي ان تناولتها بكميات مرتفعة و غير مدروسة.
التمر الهندي :
يعتبر مشروب التمر الهندي من المشروبات المعروفة بتأثيرها الايجابي على طرد السموم بالجسم
, بالأضافة الي استخدام مشروب التمر الهندي كملين مفيد في حالات الأمساك , ويمكن استخدامه في علاج الدوسنتاريا , بالأضافة الي قدرة التمر هندي علي تحسين الشهية وتقوية المعدة , اما في رمضان فهناك فائدة عظيمة لا يمكن تجاهلها وهو انه يساعد علي تحمل العطش , ولكن ضرره الوحيد انه يقلل من القوة الجنسية اذا تم شرب كميات كبيرة منه.
3- مشروب الكركدية :
يتربع مشروب الكركدية علي رأس قائمة افضل مشروبات شهر رمضان الكريم , ففي العادة يستخدمه الناس طوال ايام السنة لما له من فائدة عظيمة في خفض ضعط الدم المرتفع , حيث يتم غمسه في الماء لعده ساعات ويتم شربه بعد ذلك وهذه الطريقة افضل بكثير من غليه , ومن فوائد الكركدية العديدة انه يساعد علي تخفيف اّلام الروماتيزم والنقرس , ولكن علي اصحاب الضغط المنخفض تجنب شرب الكركدية سواء في رمضان او باقي ايام العام لانه يؤدي الي هبوط حاد في ضغط الدم , اما عن الاشخاص الذين يعانون من تكوين اجسمهم لحصوات علي الكلي تجنب شرابه لانه يحتوي علي العديد من الاحماض1 الدهنية التي تساعد في تكوين حصوات الكلي .
4- عصير الليمون :
معروف عن عصير الليمون انه عصير منعش يرفع من مناعة الجسم التي تقل بسبب الصوم في شهر رمضان , هذا بالأضافة الي انه مفيد لمن يعانون من " الأنيميا " حيث يحتوي علي فيتامين " سي " الذي يساعد علي بناء كرات الدم الحمراء , ولكن من اضرار عصير الليمون انه يؤدي الي حدوث قرحة في المعدة والفتور الجنسي في حالة الأكثار من شربه .
5- العصائر المحلاة بصفة عامة :
يؤثر شرب العصير الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر على عملية الهضم خلال أيام شهر رمضان الكريم , فتصبح عملية هضم الأطعمة أبطأ عند الأشخاص الذين يكثرون من شرب المشروبات الرمضانية مقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون العصائر. والسبب احتوائها على الكثير من السكر، فالعصائر المحلاة تؤخر عملية الهضم و تسبب الإنتفاخ والكسل للجهاز الهضمي , لذا ننصحكم بتفادي مشكلة سوء الهضم التي تتكاثر في رمضان وخفض نسبة السكر المضافة الي مشروبات وعصائر رمضان.

• إقرأ أيضاً : أطعمة ومشروبات تحافظ على ترطيب الجسم خلال رمضان
• إقرأ أيضاً : اتبعوا هذه الخطوات لضبط تناول الحلويات خلال رمضان
• إقرأ أيضاً : يقلل العطش وينشط الجسم .. إليكم أفضل سحور في رمضان