سرايا - يتعرّض كثيرون أثناء فترة الصيام إلى الإغماء لجفاف الجسم وعدم ضبط ضغط الدم بسبب الحرارة.


وللوقاية من من الإغماء يمكننا اتباع التعليمات التالية:



1- ارتداء القبعة والنظارة الشمسية عند النزول في الشمس.



2- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة.



3- النوم الكافي في فترة الليل.



4- شرب كميات كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور.



5- شرب العصائر الطبيعية بين الإفطار والسحور وتجنب المشروبات الغازية.



6- غسل الوجه قبل الخروج وبعد الرجوع.



7- تناول الخضار والفواكه في الإفطار والسحور.

• إقرأ أيضاً : حيل ذكية لتخزين المأكولات في رمضان
• إقرأ أيضاً : هل يجب لبس الحجاب للمرأة واستقبال القبلة عند قراءة القرآن؟
• إقرأ أيضاً : أطعمة ضرورية لصحة المرأة في رمضان