سرايا - يعد الخس واحدا من أفضل المواد الغذائية التي تتميز بالعديد من أنواع الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة الأمر الذي يجعله يندرج ضمن الخضار التي تدافع عن صحة الجسم، فضلا عن توفيره لنسب عالية من الألياف الأمر الذي يجعله يسهل الهضم ويكون وجبة غذائية ممتازة للأطفال والسيدات والمتقدمين في السن على حد السواء، لذلك تقترح عليك مجلة سيدات الإمارات التعرف على أهم فوائد الخس في نظاما الغذائي خلال شهر رمضان، تابعي معنا:

يقوم الخس بعلاج مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي بعد الصيام على غرار عسر الهضم والإمساك أو الغازات والتي قد يعاني منها الصائمون في الأسبوع الأول والثاني من شهر رمضان المبارك، ذلك أن الخس يسهل حركة الطعام في الأمعاء بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء في تكوينه.
يفيد الخس في التخلص من الشعور بالغثيان والرغبة في القيئ لدى المرأة الحامل أو لدى الصائم الذي يعاني من اضطرابات في المعدة، ويمكنك الحصول على نتيجة أفضل يمكنك إضافة قطرات من الليمون والعسل والنعناع إلى الخس، ثم ضرب الخليط في الخلاط الكهربائي وتناول الخليط في فترة السحور للتخلص من القيئ والغثيان.
الخس يقي من الإصابة بسكري الحمل ذلك أن تناول الخس يعمل على الإقلال من سرعة هضم المواد السكرية المتناولة خلال فترة الإفطار.
الخس فعال جدا في التخسيس حيث يعطي تناول الخس شعورا قويا بالشبع ولفترة زمنية طويلة الأمر الذي يساعد على تناول كميات أقل من الطعام.
تناول الخس يساعد على التخلص من هذه البثور التي تظهر على بشرة الوجه أو الظهر، أو البثور الناجمة عن التغييرات الهرمونية التي قد ترافق الدورة الهرمونية للمرأة خلال الصيام.
يفيد تناول الخس في التخلص من المزاج السيئ الذي قد يرافق الصائمين على غرار الشعور بالقلق والتوتر والعصبيةكما يساهم الخس في علاج الصداع والتخفيف منه.
يساعد تناول الخس على إفراز الحليب عند المرأة المرضع.
يوفر الخس وقاية فعالة من مرض فقر الدم المرتبط بالحمل ويحمي الأجنة من التشوهات الخلقية.

• إقرأ أيضاً : أفضل 10 وضعيات يوغا للتخلص من انتفاخ البطن في رمضان
• إقرأ أيضاً : تعرفي الخطوات التي يجب اتباعها عند انخفاض ضغط الدم أثناء الصيام
• إقرأ أيضاً : رجيم العشرة الأواخر من رمضان 2022