سرايا - انتفاخ البطن ينتج عادة من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. والتي قد تنشأ من عمليات الهضم الطبيعية أو كنتيجة لعوامل خارجية مثل ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم الراحة. وقد يرجع ذلك إلى تناول أنواع معينة من الأطعمة أو قد يكون ذلك علامة على حالة مرضية خطيرة. لذا فأنه من الضروري معرفة أسباب انتفاخ البطن وطرق الوقاية والعلاج.

أسباب انتفاخ البطن
غازات البطن هي ناتجة عن عمليات هضم الطعام، والتي تشير الى ان الجهاز الهضمي يعمل بصورة جيدة. ويعتبر انتفاخ البطن امر شائع بين الجميع، حيث يمر معظم الناس بإطلاق الغازات حوالي 10 مرات يوميا، اما اذا كنت تعاني من اطلاق الغازات بشكل اكبر من ذلك، فقد يكون لديك انتفاخ بطن مفرط، ومن أسباب انتفاخ البطن:

1. ابتلاع الهواء
عادة يتم ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب، الا انه في حالة ابتلاع المزيد من الهواء بشكل متكرر، فقد يجعلك ذلك تعاني من التجشؤ، وانتفاخ البطن المفرط. وتعتبر من الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع الهواء بشكل أكثر من المعتاد ما يلي:

تناول المشروبات الغازية
تناول العلكة
التدخين
السرعة في تناول الطعام
التحدث اثناء تناول الطعام
2. أطعمة تسبب الانتفاخ
من أسباب انتفاخ البطن هو تناول الأطعمة، والتي يمكن ان تزيد من الانتفاخ والغازات:

منتجات الألبان، والخميرة في المخبوزات مثل الخبز.
الحبوب مثل القمح، والشوفان.
البقوليات مثل العدس، والفاصوليا، والفول.
الخضروات مثل القرنبيط، والبصل، والثوم، والخرشوف، والبروكلي.
الزبيب، والكاجو.
الأطعمة الغنية بالفركتوز أو المحليات الصناعية (sorbitol) مثل عصائر الفاكهة.
فتلك الأنواع من الأطعمة تستغرق وقت أطول في عملية الهضم، مما يؤدي إلى خروج رائحة كريهة مصاحبة للانتفاخ. كما ان هناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بشكل كامل، مما يجعلها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون ان تتم عملية الهضم كاملة. فتقوم بكتيريا القولون بتكسير الطعام مما يتسبب في إطلاق الكثير من الغازات، والتي بدورها تسبب انتفاخ البطن.

3. المضادات الحيوية:
حيث يمكن ان تؤثر المضادات الحيوية على البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسبب انتفاخ البطن.

لمزيد من المعلومات اقرأ ايضا: اثار المضاد الحيوي على الجسم والأطعمة التي يجب تجنبها معه
أسباب انتفاخ البطن المفرط
إذا لم يكن انتفاخ البطن راجع الي تناول كميات كبيرة من السكريات، أو الكربوهيدرات أو كنتيجة للابتلاع الزائد للهواء، فقد يرجع ذلك إلى أسباب أخرى مرتبطة ببعض الحالات المرضية المزمنة مثل:


متلازمة القولون العصبي (IBS)
قد تسبب متلازمة القولون العصبي ألم وانتفاخات في البطن، والاصابة بالإسهال، أو الإمساك، وصعوبة في النوم، وآلام في الحوض، والعضلات، وغيرها من الأعراض.

2. مشاكل المرارة
من أسباب انتفاخ البطن أيضا، أنه قد يعاني مرضى التهاب المرارة حدوث وجع في البطن، والذي قد يرتبط بتناول الأطعمة الغنية بالدهون. مما يجعل من اعراض التهاب المرارة أو حصوات المرارة حدوث انتفاخ في البطن.

3. متلازمة الإغراق (dumping syndrome)
تعرف أيضا بالإفراغ المعدي السريع، وقد تظهر تلك الحالة بعد اجراء جراحات استئصال المعدة أو جزء منها أو جراحات استئصال المريء. وتعتبر من اعراضها الانتفاخ، وحدوث تقلصات في البطن، واسهال.

4. التهاب المعدة والأمعاء
حيث يمكن ان تسبب تلك العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية إلى تراكم الغازات وحدوث تقلصات في البطن مثل عدوى الإشريكية القولونية (E. coli) ، وداء الزخار، وداء الجيارديا.


أسباب اخرى لانتفاخ البطن المفرط
سرطان القولون
مرض كرون
مرض الاضطرابات الهضمية
داء السكري
اضطرابات الاكل
التهاب القولون التقرحي (ulcerative colitis)
القرحة الهضمية (peptic ulcers)
علاج انتفاخ البطن
إذا كانت أسباب انتفاخ البطن ناتجة عن عادات غذائية أو ابتلاع الهواء، فإنه يمكن علاج الإنتفاخ باتباع بعض النصائح البسيطة كالتالي:

1. اطعمة سهلة الهضم
تناول اطعمة تحتوي على كميات من الكربوهيدرات والتي يمكن هضمها بسهولة مثل:

الفواكه الحمضية
الموز
العنب
الخس
الأرز
2. تغيير نمط الاكل
وذلك بتناول كميات قليلة، وتناول الأكل ببطء من اجل المضغ الجيد للطعام قبل البلع، كما يجب تجنب تناول المشروبات الغازية، والعلكة والتي يمكن ان تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.

3. التوقف عن التدخين
فالتدخين يساعد على ابتلاع مزيد من الهواء، مما يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي، وبالتالي الشعور بالانتفاخ.

4. ممارسة التمارين الرياضية
والتي يمكن ان تساعد في عملية الهضم، مما يقلل من حدوث الغازات والانتفاخات.

متى عليك بزيارة الطبيب؟
يوصى باستشارة الطبيب في الحالات التالية:

انتفاخ البطن بشكل متكرر
وجود كمية كبيرة من الغازات المستمرة، وعدم القدرة على التحكم فيها، مما يجعلها تطلق بشكل لا ارادي
خروج رائحة كريهة باستمرار
حدوث آلام وتقلصات حادة في البطن، وتغير أماكن الألم.
الشعور بتضخم في البطن
التقيؤ
فقدان الوزن
دم في البراز
حرقة المعدة
وإذا كنت في حاجة للحصول على استشارة طبية: يمكنك الآن التحدث مع طبيب معتمد.

• إقرأ أيضاً : أكلة شهيرة لها مفعول قوي في إزالة دهون البطن
• إقرأ أيضاً : نظام غذائي يعزز الصحة النفسية ويحسن المزاج
• إقرأ أيضاً : 5 نصائح للوقاية من حساسية الغبار