سرايا - كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن استبدال الكربوهيدرات بفاكهة أفوكادو يؤدى إلى زيادة إحساسنا بالشبع لفترة أطول.


ووفقاً لموقع طبي أمريكي  أشاد الباحثون بالأفوكادو على نطاق واسع باعتباره سوبرفوود، حيث تحتوي الفاكهة على مزيج نادر من الدهون والألياف الصحية وترتبط بمجموعة من الفوائد الصحية.

ولتأكيد نتائج الدراسة حلل الباحثون بيانات 31 مشاركًا، ووجدوا مزيدًا من الأدلة التي يجب مراعاتها، حيث أن الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة والذين تناولوا الأفوكادو كجزء من الوجبة شعروا بأقل جوعًا بعد 6 ساعات، مقارنة بأولئك الذين تناولوا جرعة منخفضة من الدهون العالية مع الكربوهيدرات.

ووجدت دكتورة في شيكاغو ، أن المتطوعون شعروا بمزيد من الرضا بعد تناول وجبات تحتوي على فاكهة الأفوكادو كاملة أو نصفها ، وقالوا إنهم شعروا بالجوع بنسبة أقل.

• إقرأ أيضاً : احرصي على تناول الفواكه في رمضان .. لهذه الأسباب
• إقرأ أيضاً : الأكل الممنوع للحامل في رمضان
• إقرأ أيضاً : أضرار الشاي في رمضان بعد الافطار مباشرة