سرايا - تراكم الدهون في الخصر والأرداف ومناطق الجسم المختلفة هي من أبرز المشكلات المؤرقة لغالبية الناس الرجال منهم والنساء، وتتراكم الدهون في منطقة الخصر نتيجة لعدة سلوكيات خاطئة يتم اتباعها في الحياة مسببة تراكم الدهون في منطقة الخصر وهذا ينعكس على مظهر الجسم الخارجي، وللتخلص من هذه الدهون يلجأ الكثيرين لاتباع نظام غذائي أو حمية غذائية في سبيل التخلص من الدهون وعودة الجسم لشكله الطبيعي.

كذلك تراكم الدهون في منطقة الخصر مشكلة ترتبط بشكل وطيد بالعمر، فمع تقدم الإنسان في العمر وقلة النشاط البدني والحركة الذي يبذلها الإنسان مع التقدم في العمر فإن ذلك يؤدي لظهور دهون البطن بشكل واضح، ولا ترتبط دهون الخصر بتغيير المظهر الخارجي فقط بل إنها تزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والإصابة بضغط الدم، وفي هذا الموضوع سنتعرف على الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون في الخصر وطرق التخلص منها بالأعشاب الطبيعية.

طرق إزالة تراكم دهون الخصر بالأعشاب

أسباب تراكم الدهون بالبطن
عدم ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني.
العوامل الوراثية.
الإكثار من تناول الوجبات والمأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة.
كثرة شرب الماء خلال تناول الطعام.
كثرة شرب المشروبات الغازية.
تناول الأطعمة الخالية من الألياف أو التي تحتوي على نسب منخفضة من الألياف، حيث إن الألياف تساعد في هضم الدهون وعدم السماح بتراكمها.
تناول الطعام بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً مما يؤدي للإصابة بعسر الهضم وانتفاخ القولون.
قلة شرب الماء والسوائل الطبيعية والتي لها دور حيوي وكبير في حرق الدهون وتحسين عملية الهضم.


طرق حرق دهون الخصر
تناول وجبات الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً.
الإكثار من تناول وشرب العصائر الطبيعية والماء.
الحد من شرب المشروبات الغازية.
عدم تناول الطعام قبل النوم بشكل مباشر.
ممارسة التمارين والرياضة يومياً.
استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر والذي يساعد في حرق الدهون والتخلص منها.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والذي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
التخفيف من تناول السكريات والنشويات والأطعمة الدهنية.
تناول الوجبات الغنية بالألياف، فهي تحفز عملية حرق الدهون.
إضافة الفلفل والبهارات الحارة للطعام فهي تساعد الجسم في حرق دهون الخصر والجسم.
طرق إزالة تراكم دهون الخصر بالأعشاب
القرفة: يتم إضافة ملعقة عسل كبيرة وملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء مغلي وتركه لمدة 15 دقيقة ثم تصفية المشروب وتناوله مرتين خلال اليوم إحداهما قبل تناول الفطور والأخرى قبل النوم.
النعناع: نضيف أوراق النعناع الطازجة في كوب ماء مغلي وملعقة عسل ورشة من مسحوق الفلفل، ونتركها لمدة خمس دقائق ثم نصفي المشروب ونتناوله كل يوم.
الزنجبيل: نضيف نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل مع ملعقة عسل والقليل من مسحوق الفلفل، ونضع الإناء على نار هادئة لمدة خمسة دقائق، ثم نرفعه ونضعه جانباً ليبرد ثم نتناوله.
الهيل: يتميز الهيل بطعمه اللاذع الحار، ولقد أثبت الهيل فاعليته الكبيرة في حرق الدهون من الجسم، وينصح بزيادة كمية الهيل عند تحضير القهوة، أو إضافة الهيل للمشروبات الساخنة كالشاي او مضغ حبات الهيل.
الكمون: يتم غلي ملعقة من الكمون في كوب ماء وشربه كل يوم لحين الوصول للنتائج المطلوبة، فالكمون يؤدي لرفع حرارة الجسم وبالتالي زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن من خلال عملية الهدم والبناء للغذاء، كذلك يمكن إضافة الكمون عند تحضير الطعام.
الشومر: يعمل الشومر على تفكيك وحرق الدهون وهو أحد الوصفات الفعالة لخسارة وتخسيس الوزن، واستخدام الشمر يساعد في شد الشهية وتقليل كمية الطعام التي يتناولها الإنسان خلال النهار، ويتم استخدام الشومر بإضافته لإناء به ماء وتركه ليغلي مدة 15 دقيقة ثم تناوله خلال النهار على عدة دفعات.
الخل والزنجبيل: ويتم تحضيره بإضافة ملعقة ماء ورد وثلاثة ملاعق زنجبيل وملعقتين خل تفاح لكوب في إناء واستخدام المزيج بدهنه على الجسم.